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허리통증 걱정 날리는...‘코어운동’ 3가지 [출처] 허리통증 걱정 날리는...‘코어운동’ 3가지|작성자 개인 맞춤 영양 관리 2024.07.18해당카페글 미리보기
쪼그려 앉는 자세 등 척추에 무리가 가는 행동을 삼가야 한다. 나쁜 습관을 개선하는 한편, 평소 바른 자세를 유지하는 것 역시 중요하다. 의자에 앉을 때 등받이에 허리를 기대어 앉고, 되도록 같은 자세를 유지하는 #시간을 줄여야 한다. 혹 장시간 같은...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.09해당카페글 미리보기
주저 앉는 현상이 발생하여 병원에서 허리 디스크를 제거 한 후 핀을 삽입하고 나사를 6개 심어 고정하여 기둥을 세워야 된다는 판정을 받고 전국에서 잘 한다는 병원 및 진주에 있는 척추 교정원을 다녀 보고, 김해에 있는 차마 입에 담기도 민망한...
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쑤시고 아픈 부모님 관절과쑤시고 아픈 부모님 관절과 허리! 바른 자세로 질환 예방하세요2024.05.05인쇄하기 공유하기 2024.05.06해당카페글 미리보기
바로 펴고 의자 깊숙이 엉덩이를 넣어 앉는 것이 좋다. 바닥에 오래 앉거나 구부린 자세에서 오래 일하는 것은 허리 디스크가 눌려서 척추 퇴행을 가속시킨다. 평소에 허리를 구부정하게 하고 다니는 것도 좋지 않으며, 허리와 어깨, 목을 펴고 바른 자세...
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스트레칭은 꼭 매일 하세요! 고관절 및 허리 통증 싹 사라졌다 2024.05.20해당카페글 미리보기
서거나 앉는 것이 대표적인 예입니다. 나쁜 자세가 고관절 통증에 미치는 영향을 살펴보면, 근육 불균형, 관절 정렬 문제, 관절염 악화, 신경 압박 등이 있습니다. 근육 불균형은 특정 근육 그룹에 지나친 스트레스를 주고 다른 근육 그룹을 약화시켜...
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NBA 부상 분석: 허리 디스크 2023.01.29해당카페글 미리보기
경우도 원인으로 작용할 수 있다. - 착지 자세 많은 NBA 선수는 허리 디스크 이후 자세 교정에 대한 필요성을 많이 느꼈다...열어준 상태로 착지해야 한다. 고관절 각도를 개방하면 쪼그려 앉는 동작에서 엉덩이 근육과 햄스트링이 힘을 흡수하도록 한다...
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허리디스크 원인과 증상/자가진단법,예방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
있는 자세, 엉덩이를 앞으로 내밀고 목으로 기대어 삐뚤게 앉는 자세 등 우리가 흔히 알고있는 잘못된 자세를 오래 하고 있을...발생하게 되죠 허리디스크 증상 허리디스크가 발병하면 허리뿐만 아니라 다른곳에도 통증이 생겨요 허리에서...
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김포목디스크 어깨와 목 통증이 있다면 2024.04.26해당카페글 미리보기
빼서 앉는 자세, 독서 혹은 스마트폰을 볼 때 고개를 푹 숙여서 보는 둥 이러한 자세들이 목뼈에 부담을 주고 이윽고 목디스크로 발전하게 됩니다. 이번 시간 김포목디스크 치료하는 김포가자연세병원에서는 해당 질환에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목...
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'허리 통증' 유발하는 사소한 생활습관 6 2024.04.08해당카페글 미리보기
길어져 허리를 굽히고 있다 보면 허리는 몸무게의 2~3배의 하중을 받게 된다. 특히 디스크 탈출증 경험이 있는 사람이라면 디스크가 뒤로 밀리면서 신경을 압박해 허리와 다리에 통증을 유발할 수 있다. 따라서 되도록 의자에 앉고, 바닥에 앉아야 한다면...
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마포허리디스크병원 원인을 자세히 파악해야 2023.12.07해당카페글 미리보기
염증 및 통증이 발생 하게 되므로 치료를 통해 증상을 치료해 주는 것이 좋다고 말씀 드려요. 허리디스크 원인은? 🔎 다리를 꼬거나 비스듬히 앉는 습관 🔎 한 자세로 오래 앉아있는 경우 🔎 노화로 인해 디스크에 퇴행성 변화 🔎 허리 힘을 이용해 반복적으로...
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김포허리디스크 :: 허리통증 어떻게 해결해요? 2023.10.26해당카페글 미리보기
김포허리디스크의 원인 서두에 언급했다시피 자세가 큰 요인을 차지했어요. 삐뚤어진 자세를 자주 취하거나 올바른 자세를...왜곡이 생기는데요. 특히 다리를 꼬고 앉거나 비스듬히 앉는 자세는 신체가 받는 압박을 더욱 가중시키고 지속적으로 무리를 줄...