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시 화면 높이를 눈높이에 맞추는 등 허리에 무리가 가지 않는 자세를 유지합니다. ◆ 허리와 복부 근육을 강화하는 스트레칭과...등 허리에 가해지는 부하를 줄이는 방법을 실천합니다. 허리디스크는 조기에 증상을 인지하고 적절히 관리하지 않으면...

있을 때 방치 말고 재활치료로 개선해야 재발 막으려면 올바른 자세 및 치료와 생활 속 꾸준한 관리가 관건 허리디스크는 현대인의 고질병 중 하나로 꼽힌다. 잘못된 자세로 앉은 채 스마트폰, 컴퓨터 등을 사용하는 시간이 길어지고, 운동량은 줄어들면서...

목 디스크도, 허리 디스크도 원인은 같다. 척추뼈 사이의 디스크가 변형되거나 제자리를 벗어나면서 근처를 지나가는 신경을...최소화한다. 하지만 거북목과 같은 잘못된 자세로 분산 효과를 제대로 누리지 못하면, 올바른 자세를 하고 있을 때에 비해...

누워 있을 때도 통증을 호소해, 누우면 통증이 덜 하는 허리디스크와 확연히 다른 증상이었다. 연구 저자 손병철 교수는 “신경외과 의사로 20년 넘게 환자를 진료하면서, 허리 수술이 잘 되었는데도 평생 통증에 시달리는 이들의 원인을 찾고 싶은 마음에...

등허리를 제끼면 평소보다 많이 제껴진다 그렇게 반복적으로 10분 20분 정도만 해도 허리가 삐끗해서 나타나는 통증이나 디스크 척추측만증등의 여러 가지 허리 질환에 좋은 효과가 나타날 수 있다 ​ 장기간 허리를 숙여서 나타난 허리 통증이나 갑자기...

일어났는데 ㅆㅂ 존나 척추에서부터 움직일 때마다 고통이 밀려오는거야 그래서 진심 으아아악!!!소리지르면서 그대로 주저 앉고...하다가 눈물을 찔찔 흘리다가 119에 전화함 전화해서 저 코로나 걸렸는데 허리디스크가 터져서 못움직이겠다고 전회해서...

한다. 다리를 꼬면 척추와 골반을 틀어지게 해 허리 통증, 허리디스크까지 일으키기 쉽다. 따라서 앉을 땐 엉덩이를 의자 뒤에...좋다. ​ ☞ 엎드려 자기 엎드리거나 옆으로 누워 자는 자세는 허리와 목 통증을 유발할 수 있다. 척추의 자연스러운 S자 곡선...

가득해서 나를 보살펴주었던 어머님한테 신경질적으로 행동한 게 아직도 미안함 아무튼 탁서분들은 모두 허리 건강 잘 신경 쓰시고 디스크가 제대로 터진 것만 아니라면 자연치유나 증상완화는 가능하다고 하니 운동은 늘 적당히, 제대로된 자세로 그리고...

사용할 때 고개를 숙이지 말고, 컴퓨터 작업 시 모니터 높이를 눈높이에 맞추고, 1시간마다 스트레칭을 해 주세요. √ 목과 어깨...방해하므로, 충분한 휴식과 이완이 필요합니다. 목디스크는 단순한 목 통증이 아니라 신경까지 영향을 미칠 수 있는 질환...