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있습니다. 한 정보는 전문가와 상담 후 결정해야 합니다. [핵심 키워드] 수면자세, 숙면, 건강, 바른자세, 허리통증, 목디스크, 수면환경, 매트리스, 베개 [제목] 잠자는 자세 하나 바꿨을 뿐인데, 건강이 달라졌다! 숙면을 부르는 황금 수면 자세 허리와...

하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴 도는 것이 뼈와 근육의 만성피로를 예방하는 데 효과적이다. 3. 몸을 항상 따뜻하게 유지하기 찬물로 샤워를 하거나 머리 감기, 머리를 감은 후 머리카락을 말리지 않고 외출하는 등의 행동은 찬...

속에서 잠자는 의식을 깨우는 그 무엇이 일어난다는 것 분명 감사하고 남을 일이 아닌가! ​ 감동으로 세차게 흔들리는 것 열심히 생활하고, 뜨겁게 사랑하는 것 내부에서 일어나는 어떤 변화를 감지하는 것 생기발랄하게 타오르는 것들.. 이런 감정들은 내...

이불을 깔아주는걸 추천해요 ​ 단 디스크나 허리 통증을 가진 분이라면 사람 마다 허리 상태와 통증의 양상이 다르기 때문에...좋지 않아요 ​ 특히 허리 통증을 이미 가지고 있는 경우 아침 시간에는 잠자는 시간 동안 같은 자세를 유지해서 척추 주변 근육...