카페검색 본문
카페글 본문
-
맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법 2024.01.08해당카페글 미리보기
효과 그리고 근육의 강화 등 다양한 기능이 있어요 자세를 교정하는데 좋으며 신체에 여러 가지로 긍정적인 효과를 불러일으켜주는 운동법이에요 [출처] 맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법|작성자 운동하는 디자이너
-
척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
허리 디스크 수술 후 재발하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가고 골반 및 허리가 비틀어지는 현상이 발생하여 저희 운동센터에 오셔서 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 맞춤 운동을 통하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가지도 않고, 골반 및 허리...
-
퇴행성디스크 허리디스크에 필요한 운동 2024.07.06해당카페글 미리보기
됩니다. 퇴행성 디스크 허리 디스크에 좋은 운동 맥켄지 운동: 맥켄지 운동은 허리 통증 완화에 효과적인 운동입니다. 엎드린 자세에서 허리를 천천히 뒤로 젖히는 운동입니다. 플랭크: 플랭크 운동은 코어 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다...
-
디스크,허리에 숨어있는 4가지 비밀들은?? 2024.05.26해당카페글 미리보기
보호하면서 허리통증이 서서 히 좋아지게 하는 효과를 나타낸다고 한다. “평소 허리에 좋은 운동은 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리 보증 기간을 100년으로 늘릴 수 있는 비결이 된다.”고 말한다. 그런 그가 본지 독자들에게...
-
해당카페글 미리보기
-
허리 디스크에 좋은 운동, 허리 디스크에 안좋은 운동 2023.06.16해당카페글 미리보기
단련을 하려하죠. 하지만 오히려 더 불현해지거나 디스크가 손상되기도 합니다. 허리 디스크에 안좋은 운동과 허리 디스크에 좋은 운동 살펴보겠습니다. 허리 디스크에 안 좋은 운동 허리를 강화하려면 허리뿐 아니라 복근도 함께 단련해 주어야 효과적...
-
오늘이라는 좋은 날에 - 허리 디스크, 제대로 알아야 한다 2024.04.03해당카페글 미리보기
가장 좋은 정밀 검사이다. 돌출된 디스크의 크기와 정도, 디스크를 감싼 막이 터졌는지의 여부, 주위 신경과의 관계, 인접 디스크의 상태 등 CT 검사로는 알 수 없는 정보를 제공한다. 다양한 증상에 따른 환자 맞춤식 치료법 추간판 탈출 증의 치료는...
-
서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 2024.06.24해당카페글 미리보기
한다. 정 교수는 "평소 허리에 좋은 운동을 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리 보증 기간을 100년으로...고 말한다. 그런 그가 대중들에게 권하는 백년허리 만드는 좋은 비결을 꼭 기억해 두자. 백년허리 명의의 허리건강 지키는...
-
허리에 좋은 운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
신전 운동으로, 단순하게 척추 등등을 신전시켜주는 활동 특히 통증이 있거나 자세가 안좋다고 느낄 때 신전 운동을 꾸준하게 한다면 허리에 좋은 운동으로 효과를 볼 수 있어요 그래서 목 디스크, 허리디스크 운동으로 많이 알려져 있어요 맥켄지...
-
목디스크 증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 2024.01.02해당카페글 미리보기
이 운동은 목디스크 뿐만 아니라, 뇌 출혈, 뇌경색, 치매나 턱관절 장애, 허리디스크에도 도움이 된다고 하니 너무 좋은 것 같아요. 저도 포스팅하면서 도리도리운동 몇 번 했는데, 괜히 시원한 느낌, 꼭 직접 해보시길 바래요 !! 두번째로는 목앞쪽의...