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디스크,허리에 숨어있는 4가지 비밀들은?? 2024.05.26해당카페글 미리보기
내리기. 허리앞으로 구부 렸다펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. 허리 아픈 사람에게는 독이 된다. 허리를 구부리는 동작은 디스크를 손상시키기 때문이다. 👉그렇다면 좋은 자세는? 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 척추뼈가 약간 신전 상태를 이루도록 하는...
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방치하면금물, 6가지 디스크초기증상 2024.07.02해당카페글 미리보기
없이 좋기 때문이다. 3. 일주일에 한두 번은 헬스클럽에서 웨이트 트레이닝을 한다. 예전과 달라진 점이 있다면 허리 디스크에 좋은 자연복대 자세로 웨이트 트레이닝을 한다는 점이다. 오늘도 ‘백년허리’라는 의학적 화두를 이 시대에 던지며 바쁜 나날...
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서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 2024.06.24해당카페글 미리보기
좋고 만성병 예방에도 좋기때문이다. 셋째, 일주일에 한두 번은 헬스클럽에서 웨이트 트레이닝을 한다. 허리 디스크에 좋은 자연 복대 자세로 웨이트 트레이닝을 당부한다. 어떤 의사도 해내지 못한 허리에 좋은 운동과 나쁜 운동의 새로운 기준도 마련...
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오늘이라는 좋은 날에 - 허리 디스크, 제대로 알아야 한다 2024.04.03해당카페글 미리보기
오늘이라는 좋은 날에..., - 인애란 - ◐ 허리 디스크, 제대로 알아야 한다 ◑ 현대인의 주요 질병 중 하나인 디스크. 하지만 디스크에 대해 정확히 알고 있는 사람들은 의외로 드문 편이다. 특히 허리 디스크의 경우 환자들마다 비슷한 고통을 호소...
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맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법 2024.01.08해당카페글 미리보기
좋지만 방치하는 분들이 많아서 되돌리기 힘든 상황이 오곤 해요 평소에 자세를 올바르게 하는 것도 중요하지만 허리디스크 운동 (허리 근력강화 운동 / 허리에 좋은 운동) 같은 신전 운동 즉, 맥켄지 운동을 하면 좋아요 물론 평상시에 자세가...
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[정보] 세수할 때 '이 자세'…허리 디스크 터뜨릴 수도 2023.12.06해당카페글 미리보기
[정보] 세수할 때 '이 자세'…허리 디스크 터뜨릴 수도 세수할 때 '이 자세'…허리 디스크 터뜨릴 수도 © 제공: 헬스조선 일상...갈 수 있다. 매일 반복하는 행동들 중에서 알아두면 좋은 자세를 소개한다. ◇ 아침에 세수할 때 아침에 잠에서 깬 뒤 세수...
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허리 건강법 2024.04.13해당카페글 미리보기
다리 들었다 내리기, 허리 앞으로 구부렸다 펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. ☞ 허리를 구부리는 동작은 허리 아픈 사람의 디스크를 손상시킨다 ☞ 좋은 자세는 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 척추뼈가 약간 뒤로 휘게 하는 자세다. 정교수는, "허리는 꼿꼿히...
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