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줍니다. 찜질팩이나 따뜻한 물수건을 이용하여 15분 간격으로 10~15분씩 반복해 주세요. 2. 휴식과 진통제 충분한 휴식: 허리에 부담을 주는 활동은 피하고, 편안한 자세로 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 진통제: 타이레놀과 같은 일반 진통제를 복용...

사이의 디스크가 탈출하거나 퇴행되어 신경을 압박하면 허리 통증이 발생합니다. 척추관 협착증: 척추뼈 사이의 공간이 좁아져 신경이 눌리는 질환입니다. 척추측만증: 척추가 옆으로 휘어져 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 생리적 변화: 임신, 폐경 등...

심폐 기능 향상 효과를 볼 수 있는 전신 운동이나, 준비 과정 없이 무턱대고 산을 오르면 허리 염좌 등 부상을 입을 가능성이 있다. 허리 염좌는 일반적인 급성 허리통증의 대부분의 원인이다. 근육의 단순 손상으로 인한 부상으로, 충분히 누워 쉬면서...

열 찜질, 초음파 치료, 마사지 등으로도 통증을 완화시킬 수 있다. 또한 보행 시 코르셋(Corset)등의 보조기 착용도 효과적이다. 급성기가 지난 다음에는 운동 요법으로 복부와 배부 근육 강화 운동을 시행하여 증상의 재발을 줄일 수 있다. ​ 수술적 치료...