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심하지않은 허리디스크에는 진짜 철봉운동이 짱인것같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2022.09.20해당카페글 미리보기
얼마전에 허리아파서 병원갔더니 약간 허리디스크가 있다고 많이 걷고 철봉운동 하라더라고요 근데 생각보다 철봉있는 곳이 별로...근처 뒤지다가 결국 집 문틀에 설치하는 철봉 샀거등요 철봉 한 3일 매달리기 했는데 벌써 안아파요...! 고통이 70...
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Re:철봉 운동과 허리 디스크.. 2001.09.29해당카페글 미리보기
척추를 바로잡아주는 좋은 운동입니다 --------------------- [원본 메세지] --------------------- 철봉에 오래매달리기나 턱걸이가 허리디스크에 조타는 얘기 들어본전있으세요!! 참고로 전 전투경찰 출신인데, 고참들이 쉬는 시간만 되면 소대내 2...
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허리디스크에 좋은 운동, 운동 방법 알려주세요 2010.03.24해당카페글 미리보기
수술 까지는 가지 않았고, 안할 수 있으면 안할려고 했었고! 발명후 그후 3년이 지났네요. 허리에 철봉 매달리기, 수영이 좋다는데 이외에 허리(척추)에 무리를 안주면서 허리 근육 강화의 적절한 운동이 무엇이 있는지, 또한 운동방법 등을 알고 싶습니다.
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디스크에 좋은 교정 효과 입니다^^* 2009.03.24해당카페글 미리보기
디스크, 철봉 매달리기 교정효과 요통은 사무직 종사자들에게 유독 많은 질환이다. 요통의 원인은 다양하지만, 직장인의 경우에는 디스크가 원인일 확률이 높다. 평소 운동 부족으로 허리 근육이 약화되어 있어 근 육을 둘러싼 디스크를 충분히 지지해...
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좌골신경통이 만성전립선염을 일의킬 수 있습니다. 2024.09.23해당카페글 미리보기
단기간에 해결이 된 듯 합니다. 디스크로 나타났던 증상들: 1. 왼쪽 엉덩이속의 통증 2. 정낭의 확대 및 성관계 후 통증이 더...변의 및 항문통증, 치질증상 5. 골반뼈 연결부 통증 허리치료방법: 1. 집에 설치된 철봉에 매달리기 2. 유튜브 영상 참조...
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키가 쑥쑥 크는, 철봉 매달리기 2007.11.22해당카페글 미리보기
특히 평소 운동 부족인 사람은 허리 근육이 약화되어, 근육을 둘러싸고 있는 디스크를 충분히 받쳐주지 못하기 때문에 요통이...통증이 감소되는데, 이에 철봉 매달리기가 효과가 있습니다. 2. 철봉 매달리기는 척추 뼈와 뼈 사이를 늘림으로써 빠져 나온...
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철봉 매달리기의 효과 2019.03.29해당카페글 미리보기
유연성 같은 건강 관련 체력이 향상됩니다. 또한 나쁜 자세와 습관 때문에 생긴 굽은 어깨, 거북목, 어깨 통증, 허리 디스크를 교정하는 데도 도움을 줍니다. 특히 성장기인 청소년이 철봉 매달리기 운동을 하면 올바른 체형 형성, 체력 향상, 그리고 키...
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건강하려면 코어 근육을 키워라 2024.06.27해당카페글 미리보기
으로 디스크가 돌출하면서 척수신경을 건드리거나, 척수 신경을 감싸고 있는 황색인대가 노화로 두꺼워지면서 신경을 눌러 통증...있는 청소년들은 척추측만증에 걸리기도 한다. 강한 허리를 갖기 위해서는 수영, 걷기, 자전거 등 전신운동과 함께 플랭크...
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(자주 듣는 질문-18)디스크 환자는 철봉에 매달리면 나을 수 있다?? 2007.06.18해당카페글 미리보기
것이 디스크에 좋을 수도 있습니다. 허나, 모든 환자가 이 철봉에 매달리는 것이 적응증이 되긴 힘들다고 생각합니다. 언제나...아닌 건 지를 생각해보아야 합니다. 제 나름대로 정리한 철봉 매달리기 환자의 금기증은 다음과 같습니다. 1. 고혈압/저혈압...
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♡문틀 철봉 매달리기 효과♡ 2021.10.13해당카페글 미리보기
철봉 매달리기 운동의 효과는 그냥 매달리기만 해도 중력방향으로 척추가 늘어나서 척추를 잡아주는 근육이 부드러워져 혈액순환...전위증, 낙타등, 거북목 등이 교정되고, 어깨 통증(오십견, 회전근개 파열예방)과 허리 디스크협착증이 치료되며 골프엘보...