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Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 목디스크 허리디스크때문에 폼롤러로 좀 스트레칭 해보려고! 폼롤러 추천 해주라 ㅠ

되고 괜찮으면 허리 좀 움직여가면서 하면 됨 두 운동은 허리디스크를 낫게 하지는 않음 그러나 흉요근막을 잡아줘서 허리 통증...선에서 할 때 좋다는 걸 반드시 명심 구부리는 스트레칭, 폼롤러, 코어근육 강화 운동 지금도 아파 죽겠는 사람이 이딴거...

보니 오래전부터 디스크가 생겨서요. 몇달 쉬니 좀 괜찮아지는가 했더니 또 공부 시작하니까 아프기 시작하더라구요. 스트레칭을 병행해주려 는데 폼롤러가 디스크에 좋단 소릴 들었는데 구체적인 내용은 못들어서요. 폼롤러를 이용하는게 디스크에 좋을까요?

Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 어제 수면mri 찍고 허리 디스크 없다고 해서 너무 다행인데 근데 왜 허리는 계속 아플까...아팠던데는 왼쪽엉덩이랑 윗부분이 아팠어서 폼롤러 문질했는데 점점더 통증이 심해지고 부위도 추가적으로 엉덩이골부터...

혹시 폼롤러로 허리디스크 관리 하시는분 계신가요? 한창 효과볼때는 맨몸으로도 코어단련운동 엄청 많이했는데 요즘 맨날 같은 운동만 계속해서 반복하니까 슬슬 지루하기도 하고.. 요즘들어 폼롤러로 허리디스크 관리하신다는분들도 많이 보여서 저도...

허리 교정운동 하는 사람들 많더라고요. 그래서 저도 하루에 30분씩 폼롤러 운동 동영상보면서 따라해보려고요. ㅎㅎ [출처] 허리디스크 교정운동으로 폼롤러 괜찮나요?? ([건정공] 디스크/어깨/무릎/관절/요통/측만/협착/추나/도수/재활) |작성자 토끼순끼

하면 허리 뿐 아니라 허벅지 스트레칭에도 좋다. 폼롤러를 세로 방향으로 놓은 뒤 위에 누워보자. 이때도 무릎은 세우고 발바닥은 바닥에 놓는다. 척추를 따라 폼롤러가 중앙에 위치하도록 한 다음 머리와 꼬리뼈가 폼롤러 위에 놓이도록 위치를 조정한다...

어디꺼가 좋아??ㅜㅜ

허리디스크·골다공증 환자 주의를 폼롤러는 무릎·팔꿈치 같은 관절 부위나 목·허리 등의 척추에 사용할 때는 주의해야 한다./클립아트코리아 제공 피로로 뭉친 근육을 풀어주는데 더없이 좋은 것이 폼롤러이다. 폼롤러는 손쉽게 사용이 가능하고 근육...