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똥배 뱃살 빼고 s라인 만드는 운동 2024.02.18해당카페글 미리보기
◇똥배 뱃살 빼고 S라인 만드는 운동 보기 싫은 똥배를 없애버리는 동시에 날씬한 허리 라인까지 완성 시켜 S라인 만드는 운동들 소개할게요. 따로 운동 장비도 필요가 없어 집에서도 쉽게 할 수 있어 좋아요. 무엇보다 꾸준히 해야 한다는 것 아시죠...
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자기 전 L자 다리 운동이 주는 놀라운 5가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
근력 강화에 도움을 줍니다. 특히, 윗엉덩이 근육과 허벅지 앞쪽 근육을 집중적으로鍛鍊하여 탄탄하고 아름다운 다리 라인을 만드는 데 적입니다. 2. 골반 교정 및 자세 개선 L자 다리 운동은 골반 주변 근육을 강화하여 골반의 기울기를 교정하고 올바른...
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봄맞이 다이어트? 상·하체 근육 동시에 단련하는 전신 운동 3 2024.05.05해당카페글 미리보기
동작을 할 땐 복부의 긴장을 풀지 말자. 그래야 허리라인이 유지되면서 운동 효과도 더 높아진다. ◇크리미널 스쿼트 크리미널...꽃이라 불리는 스쿼트의 응용 동작으로, 하체와 등 라인을 만드는 데 효과적이다. 스쿼트를 통해 하체를 단련할 수 있다면...
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날씬한 허리 라인 만드는 운동법 2016.08.11해당카페글 미리보기
날씬한 허리 라인 만드는 운동법 날씬한 몸매도 볼록한 옆구리 살이 살짝 드러나는 순간 ‘몸꽝’으로 전락하기 마련이다. 완벽한 S라인의 완성은 잘록한 허리 라인을 잡는 것. 틈날 때 마다 쉽고 간단하게 따라할 수 있는 옆구리 살 빼는 동작을 소개한다...
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예쁜 등라인 허리라인을 만드는 운동 2008.01.21해당카페글 미리보기
아름다운 등과 허리라인을 만들어주는 운동입니다. <리듬엔젤스 - 신유주> 1. 바닥에 엎드리세요 2. 팔과 다리를 함께 20회씩 올려주세요 허리와 등을 아름답게 가꿔주는 운동.. 허리에 무리가 갈수 있으니 동영상처럼 넘 높이 올리진 마세요 디스크 환자...
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허리 라인을 가늘게 만드는 맨몸 운동 5가지 2020.02.08해당카페글 미리보기
1분씩 반복하여 하루 5분 운동하면, 옆구리뿐만 아니라 몸매 라인을 전체적으로 바꿀 수 있습니다. 또한, 복근을 단련하는 효과도 얻을 수 있는데요. 허리 라인을 가늘게 만드는 맨몸 운동 5가지를 소개합니다. 1. 트위스트 매트에 엉덩이를 대고 앉아서...
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<진실게임 진짜! 가짜?> 허리둘레의 비밀! 2023.07.07해당카페글 미리보기
그녀지만, 출산 이후에도 늘어난 흉곽 때문에 라인 없이 통짜 허리가 되어 스트레스가 많았다는데. 그런 그녀가 선택한 운동법은...근육’을 강화할 수 있다는데. 호흡만으로 개미허리 만드는 박미선 주부의 특별한 호흡법을 전격 공개한다. <<진실게임...
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자유롭게 정보 2024.05.18해당카페글 미리보기
탄탄한 복근 https://n.news.naver.com/article/296/0000077906?cds=news_my 탄탄한 복근, 잘록한 허리...X라인 몸매 만드는 운동법 S라인보다는 이제 X라인의 시대다. 여성의 몸의 실루엣이 알파벳 S처럼 보인다고 해서 붙여진 S라인을 알겠는데 X라인은...