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방석을 허리부분에 깔고 누우면 통증이 좀 낫다고 했지만 스펀지 방석은 얇아서 별로였다. 해서 잠 안 오는 시간 내가 허리받침 베개를 만들었다. 손바느질을 많이 하니까 찾아보면 자투리 천들이 많이 있다. 베개커버도 자주 세탁하니까 면 재질이 물이...

있다. 허리 부분의 요추, 등 부분의 흉추, 마지막으로 목 부분의 경추다. 경추는 척주 가장 윗 부분에 위치하며 7개의 추골로 구성이 되어있다. 해부학적으로 척수와 신경근을 감싸고 있으며, 그 상부는 뇌간의 하부와 직접 연결되어 있기에, 경추의...

했어. 베개랑 발받침을 갖다두고 명상했어. 정말 너무 달랐어. 집중이 하나도 되지 않아. 온간 생각이 맴돌아. 원래는 30분은...할까? 아니면 그건 짐만 될텐데! 침대에서 하면 안되나? 하고 침대에도 앉아봤는데 처음엔 너무 편한데 10분만에 허리가 너무...

참마 30g을 비롯한 뿌리푸성귀 • 현미가루 70g~100g • 칠면초 5g ③ 저녁은 점심과 같다. ④ 바른 잠자리(평상), 목 베개, 허리받침, 다리띠: 날푸성귀 먹기를 하게 되면 몸의 굳어진 곳에서 찌꺼기나 독이 빠져 나오므로 몸이 한결 부드러워진다. 이때...