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복부비만과 뱃살 빼기의 모든것(뱃살 빼려면2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
따라서 뱃살은 항상 마지막에 빠지게 돼 있다. 그러나 훌라후프 돌리기나 골프 연습을 열심히 한 사람 중 허리가 쏙 들어갔다는 사람이 있다. 이것은 복부비만이 해소됐다기보단, 복부의 근육이 강화돼 배를 안으로 밀어 넣었기 때문이다. 복부 근육이...
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뱃살 빼기 운동중 2024.06.13해당카페글 미리보기
오후에 두시간 산행후 0.3키로 빼고 야간산행과 체력단련장에서 두시간 땀흘리고 0.4키로 뺐어요 경주가기전까지 72키로에 허리 34가 목표입니다
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뱃살 빼기 좋은 걷기 운동법 요령 알기 2024.07.10해당카페글 미리보기
합니다. 충분한 휴식은 근육 회복에 도움이 됩니다. 위 은 뱃살 빼기 좋은 걷기 운동법을 보여줍니다. 에 따르면 다음과 같은 점...시선을 앞으로 향합니다. 팔을 자연스럽게 흔들고, 허리를 살짝 흔들어줍니다. 보폭을 넓게 하고, 발 뒤꿈치가 먼저 땅에...
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늘어난 뱃살 줄이고 싶다면… 최강의 뱃살빼기 운동법 5 2023.12.14해당카페글 미리보기
허리둘레는 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표로서, 허리둘레 줄이기는 복부지방 감소를 의미한다. 그렇다면 복부지방 약 0.5...효과적인 감량을 이룰 수 있다. 뱃살을 가장 효과적으로 줄여주는 최강의 뱃살빼기 운동법 5가지를 알아본다. ◆ 가장...
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새해 단월드 기체조로 건강하게 뱃살 빼기 성공하자구요! 2024.01.05해당카페글 미리보기
뺄 수 있다고 합니다. 새해 단월드 기체조로 건강하게 뱃살 빼기 성공하자구요! 1. 다리 들어올렸다 내리기 자리에 누워 양손을...버텨보세요. 내 몸에 맞게 약5회 정도 반복해줍니다. 허리와 엉덩이는 바닥에 붙이고 다리를 직각으로 올렸다 내렸다 반복...
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뱃살 뺄때 하는 이 운동 2024.05.29해당카페글 미리보기
https://naver.me/GG8wAdKI 뱃살 뺄 때 하는 ‘이 운동’… 허리·골반에는 최악이다? 뱃살을 빼기 위해 복근 운동을 할 때가 많다. 대표적으로 윗몸일으키기나 드로인 운동을 하는데, 이런 동작은 자칫하다간 허리나 골반에 무리를 줄 수 있어 주의해야...
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뱃살 빼기가 가장 어렵다?…'비만 명의'의 대답은 "거짓말" 2023.09.28해당카페글 미리보기
뱃살 빼기가 가장 어렵다?…'비만 명의'의 대답은 "거짓말" 오상우 동국대 일산병원 교수 비만 명의인 오상우 교수는 “팔·다리는 가는데 허리둘레가 남자 90㎝, 여자 85㎝ 이상인 복부비만 환자가 늘고 있다”고 말했다. 김종호 기자 ■ 닥터 후(Dr. Who...
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복부에 자극을 줘 뱃살빼기, 대변 잘보기 2023.10.14해당카페글 미리보기
이때 복직근을 사용하게 되면서 기초대사량이 늘어나게 되고, 뱃살도 감량되는 효과가 있다! 드로인 운동시에는 바른 자세로...것도 중요하다 정수리를 천장쪽으로 쭉 당긴다는 생각으로 허리를 피고, 등은 등받이에 대지 않은 자세가 좋다. 평소 구부정...
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뱃살을 빼기 위해서는 뱃살 모양을 먼저 확인해보는 게 좋다 2024.05.08해당카페글 미리보기
뱃살을 빼기 위해서는 뱃살 모양을 먼저 확인해보는 게 좋다./사진=클립아트코리아 다이어트를 해도 유독 뱃살이 잘 빠지지 않는 경우가 있다. 이때는 자기 뱃살 모양을 점검해보자. 뱃살은 모양에 따라 원인과 빼는 법이 다를 수 있다. 뱃살의 모양별...