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100년 허리 유지법 2024.10.04해당카페글 미리보기
자연 복대 자세로 웨이트 트레이닝을 당부한다. 어떤 의사도 해내지 못한 허리에 좋은 운동과 나쁜 운동의 새로운 기준도 마련...버리고 좋은 운동, 좋은 자세를 찾아 100년 동안 사용 할 허리 디스크 관리부터 철저히 하라고 신신당부 한다. 허리 보증...
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백년허리2,정선근, 아픈허리에는윗몸일으키기가제일?,초콜렛복근아재,요통,근육강화,요추안정성,디스크보호,전방전위증,근육,통증,경막외스테로이 2023.12.05해당카페글 미리보기
해석 309 우리 몸 속에 들어 있는 두 겹의 자연복대 314 허리 보호의 수호천사, 몸속 자연 복대 사용법 315 강한 허리는 강한 엉덩이로부터 318 내 허리에 꼭 맞는 운동 선택하기 319 아픈 허리 백년운동 할 때 반드시 알아야 할 사항 321 그럼 맥길의 빅3...
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서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 2024.06.24해당카페글 미리보기
유지법은 다음과 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자! 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻 인데도 우리는 근육이 뭉쳐서 그렇다. 허리가 뻣뻣해서 그렇다고 생각하고 허리에 나쁜 운동을 한다. ☞ 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지...
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허리를 건강하게 2023.04.21해당카페글 미리보기
유지법은 다음과 같다. 1 허리 통증에 귀를 기울이자 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻이다. 허리 디스크가 우리에게...행동이다. 이럴 경우에는 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지 해야 한다. 그것은 바로 허리반창고 자세이고...
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복대 사용법 좀... 2003.10.27해당카페글 미리보기
착용했는지 몰라두 좀 답답해요... 지금 현재 복대를 골반뼈에 걸치고 있거든요... 즉 중간 선이허리에 오게 맞추었는데도 좀 이상해서요... 혹시 복대를 사용하시고 계신분있으시면 이야기 좀 해주세요... 모두 감기 조심하시구요... 즐거운 시간되시길...