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하루 만에 근육통 해소? 홈트레이닝 5가지 동작으로 개운하게! 하루 종일 뭉친 근육 때문에 힘드시죠? 가슴, 허리, 다리까지 온몸이 뻐근할 때 간단한 홈트레이닝으로 개운하게 풀어보세요! 주의: 운동 전후 스트레칭은 필수이며, 통증이 심할 경우 전문가...

간편하게 붙이세요~ 대형:8,6×5.9cm 소형 : 5.9×4.1cm 대형(10개)소형(20개)총30개×2=(총60매) 이럴때 붙이세요 ↓↓↓↓↓↓↓↓ ▶뻐근한 뒷목과 어깨 ▶생리,뭉친근육으로 인한 허리불편함 ▶집안일,PC로 인한 손과 손목의 불편함 ▶무리한 운동으로...

오늘 너무 오래 앉아 있어서 그런가 허리가 뻐근합니다. 허리가 뻐근할 때는 스쿼트를 해줘야지요. 의자에 쭈구리고 있었을 뿐인데 몸통이 지쳐있습니다. 몸통에 호흡이 안차네요. 스쿼트 20KG 5회 70KG 5회 110KG 5회 어..무겁네요..ㅎㅎ 150KG 5회 170KG...

내려 허리를 보호한다. POINT! 진행 중에턱이 위로 치켜 올라가거나 목이 뒤로 꺾이지 않도록 주의한다. ● 한 쪽 무릎 접어 옆구리 비틀기 ① 준비 바닥에 등을 대고 누워서 오른쪽 다리는 아래로 길게 벋고 왼쪽 다리는 무릎을 구부려 세운다. 양손은...

첫번째 허리가 늘 뻐근하고 무거우신분 아침저녁으로 1~ 2분 가볍게 하시면 가벼워집니다 두번째 세번째 허리가 무겁고 늘 아픔을 느끼세요 어찌되엇든 움직여야 합니다 이렇게 늘 움직여 보세요 허리의 느낌이 없어집니다 배가 좀 걱정이 되시는분도 뱃살...

올림픽 시청 중 허리·목 뻐근할 때 필요한 '4동작' 기사입력 2016-08-08 08:01 리우 올림픽이 진행 중이다. 브라질에서 열리기 때문에 대부분 텔레비전을 통해 경기를 시청하는데, 이때 잘못된 자세를 취하면 근육통, 요통 등에 시달릴 수 있어 주의해야...

이게 샤프슈터입니다 허리 뻐근할때 함 당하면 쫙펴집니다...ㅋㅋㅋ 실습 원하시는 분은 연락 주삼... 샤프슈터 시술 전문입니다..그외에 키락 암바도 시술 해 드림.. ^^;;;

앉아 허리와 다리를 최대한 쭉 펴면서 발끝을 터치하는 동작을 반복하세요. 이 동작은 등과 허벅지 근육을 자극해 혈액순환을 빠르게 도와줍니다. 🦵🔄 잠깐의 스트레칭만으로도 상쾌하게 다시 업무에 몰입할 수 있어요! 2️⃣ ‘볼펜으로 손바닥 자극하기...