cafe

하루 만에 근육통 해소? 홈트레이닝 5가지 동작으로 개운하게! 하루 종일 뭉친 근육 때문에 힘드시죠? 가슴, 허리, 다리까지 온몸이 뻐근할 때 간단한 홈트레이닝으로 개운하게 풀어보세요! 주의: 운동 전후 스트레칭은 필수이며, 통증이 심할 경우 전문가...

오늘 너무 오래 앉아 있어서 그런가 허리가 뻐근합니다. 허리가 뻐근할 때는 스쿼트를 해줘야지요. 의자에 쭈구리고 있었을 뿐인데 몸통이 지쳐있습니다. 몸통에 호흡이 안차네요. 스쿼트 20KG 5회 70KG 5회 110KG 5회 어..무겁네요..ㅎㅎ 150KG 5회 170KG...

직장인 정모(30)씨는 근무 중 허리가 뻐근할 때마다 허리를 좌우로 비트는 스트레칭을 했다. '뚝뚝' 소리와 함께 시원해지는 느낌이 들어, 자주 동작을 반복했다. 어느 날 극심한 허리 통증이 생겼고, 병원을 찾았더니 허리 디스크 진단을 받았다. 정씨가...

내려 허리를 보호한다. POINT! 진행 중에턱이 위로 치켜 올라가거나 목이 뒤로 꺾이지 않도록 주의한다. ● 한 쪽 무릎 접어 옆구리 비틀기 ① 준비 바닥에 등을 대고 누워서 오른쪽 다리는 아래로 길게 벋고 왼쪽 다리는 무릎을 구부려 세운다. 양손은...

첫번째 허리가 늘 뻐근하고 무거우신분 아침저녁으로 1~ 2분 가볍게 하시면 가벼워집니다 두번째 세번째 허리가 무겁고 늘 아픔을 느끼세요 어찌되엇든 움직여야 합니다 이렇게 늘 움직여 보세요 허리의 느낌이 없어집니다 배가 좀 걱정이 되시는분도 뱃살...

이게 샤프슈터입니다 허리 뻐근할때 함 당하면 쫙펴집니다...ㅋㅋㅋ 실습 원하시는 분은 연락 주삼... 샤프슈터 시술 전문입니다..그외에 키락 암바도 시술 해 드림.. ^^;;;

올림픽 시청 중 허리·목 뻐근할 때 필요한 '4동작' 기사입력 2016-08-08 08:01 리우 올림픽이 진행 중이다. 브라질에서 열리기 때문에 대부분 텔레비전을 통해 경기를 시청하는데, 이때 잘못된 자세를 취하면 근육통, 요통 등에 시달릴 수 있어 주의해야...

요통 개요 : 허리가 아프고 뻐근할 때 처방 : 척추와 허리상응점과 신장부의 상응점, 상양 미국이나 호주, 유럽 쪽은 카이로프락틱이라고 해서 척추전문의가 있다. 카이로프락틱은 인간의 척추를 손으로 교정하여 질병을 치료하는 방법으로 100여 년 전...