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반복하는 등의 운동으로 허리를 강화하거나 쉬게 해 주는 것이 바람직하다. 요통의 증상에 따른 테이핑, 마사지 요령 (1) 허리를 삐끗했을 때(염좌) 배드민턴을 치다가 또는 일어나서 갑자기 움직이다가 삐끗했을 때 (2) 오래 앉아 있은 후 또는 한쪽으로...

길게는 2주 정도의 회복 기간이 필요하다고 하는데요. 허리가 삐끗했을 때는 먼저 충분한 휴식이 필요하다고 합니다. 매트리스에...기간에는 통증이 경감됐다 하여 과도한 스트레칭이나 마사지를 하면 통증이 재발할 수 있기 때문에 가급적 주의가 필요...

준다. 허리나 관절에 통증이 생겼을 때는 냉찜질이 유용하다. 찜질을 할 때는 누르거나 주무르지 않도록 주의한다. 일단 부기가...발가락을 움직여 근육의 긴장을 풀어준다. 발목을 삐끗했을 때는 소염진통제를 삔 부위에 뿌리거나 부목을 대고 가능한...

허리가 삐끗했을 때란 말그대로 순간 허리가 삐끗하여 일어나지도 못하고 부축을 받아야 할정도의 심한 증세입니다. 아니 잠시 물건을 들려다가, 또는 잠시 움직이다가 삐끗했는데 전혀 움직 이기도 힘든 이것을 허리가 삐끗한것이라고 말합니다. 몇 주...