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◈ 현대의학 - (요통특집).요통의 양방치료법 2008.11.13해당카페글 미리보기
3)복대등 보조기 착용 콜셋 등은 헐렁하게 매서는 안되며 하복부를 들어올려 주고 엉덩이도 받쳐주도록 위로 꼭 죄어줘야 한다. 또 콜셋을 너무 오래 착용하면 허리의 근력이 약해져 요통이 새로 생길 수 있기 때문에 콜셋을 올바르게 착용하고 동시에...
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♡아픈허리, 스트레칭과 약탕 목욕으로 다스리면 좋아~♡ 2007.04.19해당카페글 미리보기
허리를 삐끗했을 때는 일단 물 밖으로 나와 바르게 눕고 얼음찜질을 하여 피부를 차게 식힌다. 냉찜질로 피부를 차게 식혀 주어야 혈관이 수축되면서 뼈쪽으로 많은 피를 보낼 수가 있다. 부기가 가시면 손가락과 발가락을 자주 움직여 몸의 근육이 굳지...