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2주정도만 해도 허리사이즈가 줄어든다 합니다 *_*!! 하루에 8번씩 3세트 ! 체형이 소음인, 소양인..........ㅇ;런분들은 하지마세요`~ 왜냐구요? 허리 떨어져요 태음인~~태양인 요런분들만 하세요`~힘든만큼 효과도 본답니다.

생활속운동 - 허리사이즈 줄이는 쉬운동작 입니다^^ 집에서도 물론 협소한 공간안에서 충분히 따라 할수있는동작입니다^^ 한동작하실때 30번~50번 사이로 하시고 팔은 곧게 다리는 높게 해주시면 더욱 효과를 볼수있습니다^^ 할수있는것부터 쉬운것부터 해...

허리사이즈 줄이는 효과적인 복근운동법을 하나 소개합니다. 제가 가끔 들르는 까페에서 퍼 왔습니다. 일명 VACUUM (사전엔 진공 이라 되어 있네요) 베큠 자세를 해내고 유지할 수 있게 된다면 당신의 허리둘레는 줄어들 것이며 또한 포즈를 취하는 동안...

허리에 라인이라는 것만이라도 생겼으면 하시죠? 허리라인을 잡아주고, 허리사이즈를 줄여주는 마사지법을 소개합니다. 허리...마사지 - 내용은 쎄씨에서 발췌하여 소개합니다.] 본격적인 운동 동작을 따라 하기 전에 근육과 지방이 섞여 있는 허리...