cafe

것 11 배개나 쿠션을 등 윗부분이나 목에 대고 TV나 책을 보는 것 요통의 예방운동에 '등산'이 제일이라고 한다 허리 환자의 70%는단순요통이고 다리까지 저리면 디스크병 가능성이크다 관절이 아플때는 무조건 쉬는것이 제일이다.. =모셔온 정보입니다...

주사도 두 번이나 맞았는데 잠깐 괜찮고 또 안좋더라구요. 허리아플때 뭐하는게 좋으려나요? - - - - - - - - - - - - #싱글모임...5060돌싱모임 #돌싱 #돌싱카페 #등산모임 #친목카페 #친목모임 #2030싱글카페 #3낚시카페 #골프카페 #5060돌싱...

허리 아플때 좋은 등산, 효과 있는데요^^ 능선위로 오르면 기분이 상쾌해요, 나무한테 인사도 하구요. 예전에 포스팅을 했지요, 허리가 아프다고요. 허리가 뭉근하게 아프고, 자고 일어나면 더 그렇고. 침대 매트리스가 그런가 싶기도 하고. 일단 아프면...

안될라나..

허리가 아플 때 운동을 하면 왜 안 좋은 것인지를 확인하고 충분히 이해를 해야 혼란을 피하고 허리를 튼튼히 할 수 있습니다. 전해들은 이야기나 관습이나 풍문에 이끌리면 안됩니다. 그냥 누구의 말을 믿고 안 믿고해서 해결 될 성질이 것이 아닙니다...

새댁맘들은 허리아플때 한의원 가시나요? 엊그제 허리를삐긋해서 어제정형외과가서 사진찍고했는데 일자척추라 조심하라네요...더낫다고하고 다녀보신분들 얘기좀듣고싶네요 그리구허리안좋을땐어떤운동이좋은가요? 요가나등산 이런건 어떤지~꼭 알려주세용

배 나와 허리 아플땐 체중이 뒷발에 실리게 뚱뚱한 사람들이 운동을 할 때에는 체중이 실리는 운동은 피해야 한다. 러닝머신에서 뛰거나 등산으로 살을 빼다 보면 살이 빠지기 전에 무릎관절이 먼저 망가질 수 있기 때문이다. 뛰는 대신에 헬스클럽에서...

다이어트 1주일 시작하면서 달리기하고 등산하면서 허리가 꼿꼿하게 펴지는데 문제는 집에오면 습관이 있다보니 티비볼때나...보면 진짜 허리가 똑~ 뿔어 질꺼 같은데 특히 복근운동할때 허리을 많이 사용하잖아요 들러누어서 다리을 올리고 폇다 굽으릴때...

무릎이 아플 때는 무리하게 산에 오르지 않는다. 또 감기 기운이 있거나 숙취 및 수면부족 등 몸 상태가 좋지 않을 때는 산을...게 좋다. 1분에 60∼70m를 가는 속도로 산을 오르기 시작해야 허리에 큰 부담이 없다. 처음에는 천천히 걷다가 어느 정도...