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수 있습니다. 12. 예시: 나이가 들면서 발생하는 퇴행성 질환이나 외상으로 인한 관절 손상 등이 있습니다. 허리 아플 때 운동 허리 통증이 심할 때는 무리한 동작을 피하고, 적절한 운동과 스트레칭으로 허리 통증을 완화할 수 있습니다. 운동은 근육을...

허리 아플 때, 등과 다리까지 통증이 느껴진다면? 허리 통증은 현대인들이 흔히 겪는 고질적인 문제 중 하나입니다. 특히 장시간 앉아서 일하거나 잘못된 자세로 생활하는 경우 허리 통증은 더욱 심해질 수 있습니다. 뿐만 아니라, 허리 통증은 등과 다리...

허리 아플 때? 등 허리 통증 원인과 예방법을 알아보세요! 허리 통증, 정말 흔하죠? 일상생활에서 조금만 부주의해도 찾아오는 불청객입니다. 도대체 왜 허리가 아픈 걸까요? 어떻게 하면 허리 통증을 예방할 수 있을까요? 허리 통증의 주요 원인 허리...

이완시켜 통증 완화에 도움이 됩니다. 스트레칭: 허리 주변 근육을 스트레칭하여 유연성을 높이고 통증을 완화시킬 수 있습니다...후 운동을 시작해야 합니다. 바른 자세 유지: 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽히고...