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허리 근육통 찜질 or 통증약 허리 아플때 운동 꾸준하게 2024.08.24해당카페글 미리보기
상담 후 적절한 조치를 취해야 합니다. 추가적으로 알고 싶은 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요. 예시: "허리 디스크일 때 어떤 운동이 좋을까요?", "허리 통증에 좋은 음식은 무엇인가요?" 다음 글에서는 허리 디스크와 관련된 정보를 자세히 다뤄볼...
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척추기립근 통증 완화, 허리 아플 때 운동 2024.10.23해당카페글 미리보기
꾸준히 운동하는 것이 중요합니다. 이 외에도 다양한 운동들이 척추 기립근 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 본인에게 맞는...중요합니다. 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고, 서있을 때는 무릎을 약간 구부리고, 걷거나 달릴 때는 팔을 크게...
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허리아플때 팁이 있나요? 교직생활에서 특히요.ㅠㅠㅠㅠ 2024.10.15해당카페글 미리보기
계속 찌릿찌릿하게 시큰거려요. 그런데 앞으로 계속 수업하고 앉아서 업무하고 가끔가다 학교행사로 오래서있고 그러다보면 허리가 진짜로 아작날 것 같은 예감이 듭니다. 혹시 선생님들의 유용한 아이템이나 도움되는 운동, 꿀팁같은 게 있을까요? 특히...
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짧고 좋은 글귀 - 목·허리 아플 땐 하루 40분 걷기 운동 2024.08.07해당카페글 미리보기
나를 행복하게 해주는 당신의 웃음꽃이 제일 곱습니다. - <내 곁에 너를 붙잡다>中 - ◐ 목·허리 아플 땐 하루 40분 걷기 운동 ◑ Q=100세 시대, 목과 허리 관리. A=바른 자세와 금연, 금주는 기본이다. 무릎 등 관절에 이상이 없으면 목, 허리 통증...
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■10월17일★萬福來★화요일■ ■허리아플때운동해?말아?■ 2023.10.17해당카페글 미리보기
■10월17일★萬福來★화요일■ ■허리아플때운동해?말아?■ 허리 통증이 얼마나 지속됐느냐에 따라 답이 달라진다 ★급성기=보통강한통증이4주미만=운동하든 안 하든 큰 차이가 없다 ★아급성기=4주에서12주까지지속=운동 강도를 서서히 올려야 통증 완화...
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허리가 아플 때는 하늘을 보고 걷자 2024.06.23해당카페글 미리보기
알려드리고, 시나브로 눌러주라고 하였습니다. 그리고 허리가 아플 때 걷는 방법으로 [ 턱을 당기고, 시선을 정면에서 20도 이상...유지하고 걸으시길래, [ 제대로 걷는지 서로 감시하시면서 운동하세요. ㅎㅎ ] 말을 건네고 저는 혼자 음악을 들어면서...
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허리가 너무 아파요 허리가 찌릿 아플때 이유 2024.10.24해당카페글 미리보기
손상이 심한 경우 가 필요할 수 있습니다. 5. 허리 찌릿 통증의 예방 허리 찌릿 통증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을...바른 자세 유지: 앉아 있을 때나 서 있을 때 등이 곧게 펴지도록 주의합니다. 규칙적인 운동: 근육을 강화하고 척추의...
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허리 아플때 등 허리 통증 원인 예방법 2024.10.25해당카페글 미리보기
실천하는 것이 좋습니다. 올바른 자세 유지: 앉아 있을 때는 허리가 곧게 펴지고, 무릎이 엉덩이보다 아래에 오도록 해야 합니다...서야 합니다. 규칙적인 운동: 근력 운동과 유산소 운동을 규칙적으로 하면 허리 근육을 강화하고 척추 건강을 유지하는...
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허리아플 때 운동방법 꿀팁총정리 [출처] 허리아플 때 운동방법 꿀팁총정리|작성자 건강스님 2022.12.12해당카페글 미리보기
병원을 찾는분들 1위인 감기에 이어서 두번째로 높을만큼 고질적인 허리 문제로 고통을 겪고 있는분들이 많은데 허리 아플때 운동은 어떤것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 저도 코로나로인해서 집에있는 시간이 밖에있는 시간보다 많아지다...