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갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크] 갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약...

검색 허용 해제 필수 지금 바른자세 해보랴고 너무 안펴고 적당히 하라는만큼 하는데 허리아프네 코어 없어서 그럴수있나??

이상은 3시간의 운동과 매일 일정량의 단백질 섭취를 권장한다. 환갑이 평균수명이었을 때와 달리, 100세 시대인 지금은 예방-대체-재활-스포츠의학이 의학의 중심으로 자리잡아가고 있다. 목, 허리 통증에 대한 진단과 치료 지침 전달은 의사의 몫이지만...

한다. 잘 때는 가능한 한 옆으로 누워, 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 좋다. 특히 엎드려 자는 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 변형시켜, 허리와 목에 불균형한 압력을 가하게 되므로 피하는 것이 좋다. 짝다리를 짚고 서는 건 서 있을 때는...