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짧고 좋은 글귀 ​ 고운 사람으로 살고 싶습니다. ​ 별로 가진 것도 없고 잘 난 것도 없지만 ​ 언제나 향기 나는 사람으로 살고 싶습니다. ​ 모든 꽃들이 다 봄에 피는 것이 아니듯 ​ 여름에 피어 우리를 시원하게 해주는 꽃! ​ 또 가을에 피어 우리를 행복하게...

어제 땅콩 마사지 볼로 척추 풀어줬는데 오늘 허리 아프고 다리가 무겁네요 ㅠㅠ 허리 아플 때 어떻게 하세요 ? 스트레칭은 계속 하는 중입니다.

출처 : https://theqoo.net/index.php?mid=square&filter_mode=normal&page=11&document_srl=1207838866 쩌리에 있던 거 삭제돼서 재업 허리랑 다리 잇는 근육 (장요근) 풀어주는건데 처음하는 사람에겐 고통 그 자체라고 함

허리에 좋은 3초 스트레칭 .우리 몸의 관절, 유연성과 안정성의 조화가 필요합니다. 우리 몸에는 유연해야 할 관절과 안정성을 유지해야 할 관절이 있습니다. 그러나 현대인의 생활 습관은 이 패턴을 자주 반대로 적용하고 있습니다. 유연해야 할 관절은...