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다리 살 빼는 운동 효과적인 다이어트를 위해! 2024.07.06해당카페글 미리보기
다리 살 빼는 운동과 효과적인 다이어트 팁을 소개합니다. 또한, 실제 리뷰를 통해 다양한 운동의 효과와 장단점을 비교해 볼 수...운동입니다. 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근, 뒷쪽의 대퇴삼두근, 엉덩이 근육을 효과적으로 강화하며, 지방 연소에도 도움을...
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누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 2024.06.01해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 데도 효과적인 운동이다. 시저 크로스 누워서 할 수 있는 운동인 시저 크로스는 누워서 다리를 들어 올리는 것과 비슷하지만 엇갈리면서 다리를 들어 마치 가위와 같은 모양으로 운동을 하는 것이다. 두 다리를 번갈아 가면서 천천히 들어...
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종아리살 빼는법 2023.12.14해당카페글 미리보기
않고 엉덩이에 힘을 주는 것이 포인트! ⑥ 10회 반복한다. ⑦ 반대쪽 다리도 같은 방법으로 운동한다. 허벅지 살빼는 법 - 허벅지를 날씬하게~~ ①손은 허리에 대고 바로 서는데, 다리는 넓게 벌리고 선다. ②상체는 바로하고 하체를 아래로 내린다. 이...
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효율적으로 살빼는 단월드 다이어트 방법 2023.08.31해당카페글 미리보기
되면 엉덩이와 허리로 지방이 번져서 자리잡게 됩니다. 정말 무섭도록 놀라운 것은 음식섭취후 3~4시간이면 지방이 축적된다고...소식하는 것도 도움되겠습니다. 그리고, 지방을 불태우기 위해 몸을 혹사시키는 지나친 다이어트 방법이 아니라 호흡으로도 살
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옆구리, 뱃살 간단하게 빼는 법 없을까? 2023.06.04해당카페글 미리보기
옆구리 살을 빼는 게 굉장히 중요해요. 이 부분을 공략을 많이 해줘야 되는데, 오늘은 특히 이 부분에 집중을 더 할 거고요. 물론 동작을 하시다 보면 옆구리와 등 부분, 허리 부분까지 자극이 강하게 가면서 코어 근육을 좋아주는 것을 느낄 수 있을 겁...