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지방 저장에 관여하는 효소인 리포단백리파제는 젊을 땐 엉덩이와 허벅지 부위에서 활발하다가 나이 들면 복부 부근에서 활발해...보충한다고 해요. 복부와 옆구리는 장기가 밀집한 부위라 원래도 몸 다른 부위보다 살이 붙기 쉬운 편이라고 합니다...

뱃살을 빼는 데도 효과적인 운동이다. 시저 크로스 누워서 할 수 있는 운동인 시저 크로스는 누워서 다리를 들어 올리는 것과 비슷하지만 엇갈리면서 다리를 들어 마치 가위와 같은 모양으로 운동을 하는 것이다. 두 다리를 번갈아 가면서 천천히 들어...

않고 엉덩이에 힘을 주는 것이 포인트! ⑥ 10회 반복한다. ⑦ 반대쪽 다리도 같은 방법으로 운동한다. 허벅지 살빼는 법 - 허벅지를 날씬하게~~ ①손은 허리에 대고 바로 서는데, 다리는 넓게 벌리고 선다. ②상체는 바로하고 하체를 아래로 내린다. 이...

옆구리 살을 빼는 게 굉장히 중요해요. 이 부분을 공략을 많이 해줘야 되는데, 오늘은 특히 이 부분에 집중을 더 할 거고요. 물론 동작을 하시다 보면 옆구리와 등 부분, 허리 부분까지 자극이 강하게 가면서 코어 근육을 좋아주는 것을 느낄 수 있을 겁...

되면 엉덩이와 허리로 지방이 번져서 자리잡게 됩니다. 정말 무섭도록 놀라운 것은 음식섭취후 3~4시간이면 지방이 축적된다고...소식하는 것도 도움되겠습니다. 그리고, 지방을 불태우기 위해 몸을 혹사시키는 지나친 다이어트 방법이 아니라 호흡으로도 살

진행해 주세요. 2. 어깨와 귀를 최대한 멀리한 상태에서, 엉덩이 힘으로 밴드를 들어 올려주세요. 고관절과 허벅지 바깥 부분에...주세요. <허벅지 살 빼는 법, 킥백 운동> 1. 테이블 자세를 만들어 주세요. 허리가 빠지거나 꺾이지 않도록 잘 잡아주세요...

듯한 자세의 요가동작입니다. 복부를 강하게 늘리고 옆구리와 허리를 수축시켜 내장의 기능을 개선해주는 효과가 있는데요...옆구리의 군살을 빼는 다이어트 요가가 바로 비둘기 자세입니다. 옆구리살빼는 운동★옆구리살빼는 운동, 옆구리살빼는 비법...

엉덩이에서 쫌씩~~ㅋㅋ; 그리고 옆구리살 땜에 잘 안 잠겨지더라구요~~ㅎㅎ; 허리가 너무 넓다고 해야하나? 옆구리살이 많아서 그런걸까요? 아무튼, 옆구리살과 엉덩이살을 집중적으로 뺄 수 있는 근력운동 하시는 분은 댓글에 남겨주시는 센스!!!ㅋㅋ

유도한다. 엉덩이 아래는 손가락 끝을 아래로 향하게 대고 허벅지 안쪽으로 살을 모으듯 손가락을 움직이며 문지르기 반복. 발가락 꼼지락거리기 엄지발가락은 앞쪽으로, 나머지 네 발가락은 반대 방향으로 힘주어 구부린다. 다시 엄지와 나머지 네 발가락...