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강력히 추천되는 수업입니다. 특히 외대 근처에 위치해 있어 접근성이 좋고, 체형교정 전문가들의 세심한 지도 덕분에 운동 효과...왜 체형교정에 효과적일까? 기구필라테스는 일반 필라테스와 달리, 기구를 활용해 몸의 균형을 잡아주는 운동입니다. 이...

지면 허리 통증, 자세 불균형, 근골격계 질환 등이 발생할 수 있습니다. ​ 필라테스를 통해 코어 근육을 강화하면 이러한 문제를...신체 상태와 목표에 맞춰 다음과 같은 코어 강화 운동을 추천합니다. ​ ​ 1. 플랭크 (Plank) 플랭크는 코어 근육을 전체적...

수술 기구, 기법이 발전하여 부담감과 수술 후유증을 최소화한 척추내시경술이 있습니다. 척추 질환의 대부분의 병변은 신경과 인접해있고, 주변에 혈관이 많아 까다로운 수술인데요. ▲하지만 척추 내시경은 5mm 크기의 작은 구멍으로 병변 주변 근육과...

된거 추천해요.이거 왜하냐면 바른자세를 만들어줘요.그래야 허리하고 무릅이 안아파요.ㅎ 예전에 가정용 작은 런닝머신을...실내자전거는지루해서 잘 안타게 되요. 정말 지루한 운동기구예요.운동도 즐거워야 하잖아요. 비추천합니다. 레그프레스예요...