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티파니 허리운동 미친 거 같다 2024.08.05해당카페글 미리보기
평소에 다른 운동 많이 하거든 스쿼트 런지 등등 다른 유산소도 많이 하고 근데 티파니 허리운동은 어제 처음 해봤는데 양쪽 허리에 멍든 거 같이 근육통 자극 장난 아님ㅋㅋㅋㅋ 그동안 내가 옆구리 쓰는 운동 안한 것도 아닌데… 심지어 고개 휙휙...
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허리 강화 운동 2024.09.14해당카페글 미리보기
걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부) (youtube.com) 5분 따라하기, 허리강화 운동 #홈트 - 대구우리들병원TV (youtube.com) 재활치료 전문가 선정! ‘허리 건강엔 이 운동 하세요' - 안병택의 4050 생활...
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허리 근육통 찜질 or 통증약 허리 아플때 운동 꾸준하게 2024.08.24해당카페글 미리보기
허리 근육통 완화, 무엇이 좋을까? 찜질 vs. 약 vs. 운동 허리 근육통은 현대인들이 흔히 겪는 고질적인 통증 중 하나입니다. 갑작스러운 무리한 활동이나 잘못된 자세, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생하며, 일상생활에 큰 불편을 초래하기도 합니다...
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허리 얇아지는 운동 습관 들여야하는 이유 2024.07.16해당카페글 미리보기
허리 통증 완화: 강한 허리 근육은 허리를 지지하고 통증을 완화하며 올바른 자세 유지에 도움이 됩니다. 체중 감량: 허리 운동은 칼로리 소모를 늘리고 체중 감량에 도움이 됩니다. 신체 기능 향상: 허리 운동은 유연성, 균형, 민첩성을 향상시켜 전반적...
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허리디스크 증세 통증 완화 운동 허리디스크 자가진단 2024.07.16해당카페글 미리보기
허리 디스크 완화 운동 & 자가 진단 가이드: 와 함께 자세히 알아보기! 허리 디스크는 척추 사이에 있는 쿠션 역할을 하는 **섬유반지(disc)**가 파열되거나 튀어나와 신경을 압박하는 입니다. 갑작스러운 허리 통증, 다리 통증, 저림, 근력 약화 등이...
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허리 근육 강화 운동 2024.09.08해당카페글 미리보기
◇이 운동 추천해! 허리 근육 강화 운동 예전과는 달리 요즘은 젊은 분들도 허리 관련 질병을 앓고 계신 분들이 많은데요~ 허리 근육 강화로 허리디스크 미리 예방해봐요!! 허리 근육을 강화 시키고, 현재 허리 통증이나 골반 통증 갖고 계신 분들에게도...
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40대 허리환자 코어강화운동 추천좀 부탁드립니다 2024.08.20해당카페글 미리보기
디스크터진거는 아니고 매번 4,5번이 눌려서 그렇다는데... 방법이 없을까요? 윗몸이나 헹잉, 크런치 대신에 플랭크라도해서 허리코어운동을 강화해야하나싶습니다. 아님 아예 허리쪽은 운동도하지않고 조심히 일상생활만 해야할지..., 도와주십쇼ㅠㅠ
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허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 2024.06.06해당카페글 미리보기
허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 | 자이홍의 건강극장 107화 (99678) 허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 | 자이홍의 건강극장 107화 - YouTube 엎드려 하는 신전동작 (99694) 엎드려...
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허리통증 걱정 날리는...‘코어운동’ 3가지 [출처] 허리통증 걱정 날리는...‘코어운동’ 3가지|작성자 개인 맞춤 영양 관리 2024.07.18해당카페글 미리보기
않으면 허리를 지지하는 근육들이 약화되고, #체중이 증가하여 허리통증을 유발·심화될 수 있다. 바른 자세․운동이 중요 포인트 허리통증을 예방하는 첫걸음은 생활 속 나쁜 습관을 개선하는 것이다. 허리를 너무 많이 움직이거나 무거운 물건을 드는...
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허리디스크 하체운동 2024.08.21해당카페글 미리보기
경미한 허리디스크가 있습니다 스쿼트는 리스크가 커서 레그프레스로 대체해서 하는중인데 아무래도 허리로 의자등받이를 미는...보니 레그프레스를 하고나서도 허리가 좀 아프더라고요 제가 하체가 약해서 하체운동은 꼭해야하는데 알맞은 대안이 있을까요?