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반복적이고 허리 근육의 비대칭을 유발하는 운동은 가급적 피하는 것이 좋다. 수영은 허리에 좋은 운동으로 알려져 있지만...있다. 같은 자세를 반복하는 골프도 허리에 무리를 준다. 볼링도 마찬가지다. 공을 굴리는 자세가 척추를 비대칭으로 만들 수...

Spinal Stenosis 협착증을 예방하거나 치료하는 10가지 운동 1) Sustained Lumbar Extension 손깍지를 끼고 머리위로 두 팔을 쭉...가슴으로 당기고 양손으로 무릎을 잡는다. - 둥근공 같이 구부린 자세에서 2초간 유지한다. 다시 무릎을 천천히 뻗는다...

일반 골프와 달리 공원과 같은 작은 부지에서 운동이 가능하다. 아울러 공을 채로 굴려 멀리 보내는 방식이라 일반 골프 대비 힘...상대적으로 낮아져 각별한 주의가 요구된다. 무엇보다 스윙을 할 때 허리에 가장 많은 충격이 가해져 허리디스크(요추...

뜨고 허리 한번 편다길래 직접해봤다는 일화도 있다던데.. 존심들도 없나.. 답글작성 1 0 나아으리 2024.10.02 09:07:38 한국에서 자동차 씽씽 타면서 북의 자전거 좋다하고, 한국 쌀밥 먹으면서 북의 강냉이밥 좋다하고, 한국에서 고기를 나물먹듯하면서...