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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
몸의 자세를 지탱하는 역할을 합니다. 등 근육의 강화는 허리와 척추 부상의 위험을 줄이고 효과적인 움직임을 도와줍니다. 일상...생활을 위해 필수적입니다. 효과적인 등 근육 강화 운동 방법: 가. 랫 풀다운: 등 상부와 상완삼두근을 강화하는 데 효과...
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💃 일주일만 따라하면 허리 -2인치 🕺 2023.09.19
2인치 🕺 제대로하면 어깨부터 허벅지까지 전신 다 자극됨 ⠀ 일주일만에 허리사이즈 2인치 줄어드는 🔥허리 집중공략 운동!!🔥 ⠀ 2023/09/19 오늘의 운동 Comment - 이 운동방법은 10분도 안걸려요! 하루 100번씩만 따라하세요! - 2인치면 바지사이즈가 한...
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방 대청소 하는 순서 & 방법 2024.03.20
닦고 운동 기구에 뭐 얹어 놓지 말고 동물 쿠션 발매트 이런 것도 주기적으로 빨래해 물건 정리 - 쇼파 정리 - 먼지 털고 - 걸레질 - 청소기 5. 현관 청소 현관은 집의 얼굴이라고 생각해 미신도 있어 현관이 깨끗해야 뭐든 잘 된다고 바닥에 신발 어질러...
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'손목닥터9988' 신청방법ㅣ5차 접수 승인 연장 방법 포인트 연동 분실 누리집 2024.02.16
어플로 실천 목표 설정 (가벼운 근력운동, 10분간 스트레칭) 실천 유지의 어려움 운동법 및 건강관리 수행능력 부족 헬스케어...건강관리가 편해졌어요! 대사증후군 주의 필요 허리둘레 초과, 높은 혈압 등 위험요인 발생으로 관리 필요 식이 및 운동...