카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
해당카페글 미리보기
-
허리도 늙어 간다.. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야요통 있는 경우... 윗몸 일으키기 피해야 2023.10.22해당카페글 미리보기
결과, 허리를 움직이거나 힘을 쓸 때 통증이 나타날 수 있다. 허리 부위 근육의 경련이나 염좌, 추간판탈출증으로 불리는 추간판...등도 요통의 원인이다. 윗몸 일으키기로 허리 강화?… 꼭 피해야 할 사람은? 윗몸 일으키기 운동은 허리 부위가 튼튼해질...
-
해당카페글 미리보기
-
중년인데 매일 윗몸 일으키기? 허리 망가지는 최악의 이 자세는? 2024.07.02해당카페글 미리보기
나르는 기구를 두면 좋다. 시간 날 때마다 허리를 뒤로 젖히는 동작을 반복하는 게 좋다. 이때 급하게 하지 말고 천천히 조심스럽게 해야 한다. 내 허리를 귀한 유리그릇 다루듯이 해야 한다. 나도 혹시 디스크?... 척추 신경 아픈 이유가? 우리 몸의 척추...
-
40대 허리환자 코어강화운동 추천좀 부탁드립니다 2024.08.20해당카페글 미리보기
시작했는데 이미 몸망가진거 생각못하고 리버스크런치하다가 허리에서 뚜둑하는소리와함께 그때부터 디스크환자가 되었습니다...생각없이 무거운거들거나 헬스장에서 무의식적으로 윗몸일으키기나 헹잉레그레이즈 몇번만하면 또 허리가 끊어질듯 아파서...