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다니는데 허리가 아픈 여시!!! 👇주목👇 허리를 꺾어 자세를 펴는게 아니라 날개뼈를 모아준다는 느낌으로 허리를 펴야해요 허리에 힘주면 골반전방경사 오고 디스크옵니다 꼭지에서 찌찌빔을 땅과 수평으로 쏜다고 생각하면 쉽다죠 처음해보면 너무 새가슴...

나 이거 아침마다 따라하고 난 다음에 밤에 통증 싹 사라짐 첫날부터… 개신기하더라 나 수영다녀서 특히 접영하면 집 와서 허리 아프고 허리 아프니까 고관절 심하면 무릎까지 아팠는데 이젠 거의 없어 https://youtu.be/q2jEHE7Ir3A?si=5vKN6o8nwJ0lsYIP

골반전방경사라는건 알고있었는데 이제 아픈 지경까지 온 것 같소. 유투브에 골반전방경사 교정 영상 많이 있긴한데..병원가서 도수 받으면 좀 교정 되겠소??아랫배도 나와있고 허리도 아프오ㅠㅠ혹시 교정해본 햏 계시면 팁 좀 나눠주시오!!

전만은 병이다? 346 요통은 직립보행의 저주, 네발짐승 허리 아픈 거 봤나? 350 척추관협착증은 디스크병과 반대야! 요추전만을...전만이 해롭다? 355 천골경사와 요추전만 그리고 전방전위증 359 굿바이 닥터윌리엄스-허리 굴곡 스트레칭 창시자! 364 나...