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디스크를 극복하는사람들
허리디스크- 목디스크로 고생하는분들을 위한 전문의학상담 및 MRI판독,Xray판독등 정보교환, 의견나눔...
cafe.daum.net/diskbang 랭킹: 30 단계 회원수: 5289 개설일: 2007.04.08
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김포신경외과 척추전방전위증증상 허리를 구부리기 힘들어요 2024.08.30해당카페글 미리보기
앞으로 쏠리는 느낌이 든적 있으신가요? 그럴 때마다 단순히 운동이 힘들어서 그런 줄 아셨던 분들도 계셨을텐데요. 척추에 이상...쏠리는 느낌이 들거나 허리를 구부리기 힘들기도 하다고 해요. 척추전방전위증이란 척추 중 하나의 뼈가 인접하는 밑...
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협착증,전방전위증에는 어떤 운동이 좋은가요? 2023.09.13해당카페글 미리보기
허리가 안좋았는데 고관절로도 내려와서 요즘 오른쪽 허벅지와 골반 중간쯤 고관절이 찌릿하고 불편하네요 엄청 괴로운 정도는...4번뼈쪽 신경이 눌려서 앞쪽다리가 저린거라면서 협착증에 전방전위증이니 수술하라고.. 주변에 물어보니 수술은 안하는게...
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Lumbar stenosis/척추분리증/척추전방전위증 2024.04.01해당카페글 미리보기
분리증 전방전위증은 안정화 훈련을 한다. 모빌리제이션 않됨 1.Lumbar flexion-traction시킨다.-웨지를 꼬리쪽으로 가게해서 분리시킨다/엎드린상태에서 배에 베게를 대고 thoracic extension -위와 같은 자세에서 웨지를 눌러 위로 sepration extension...
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백년허리2,정선근, 아픈허리에는윗몸일으키기가제일?,초콜렛복근아재,요통,근육강화,요추안정성,디스크보호,전방전위증,근육,통증,경막외스테로이 2023.12.05해당카페글 미리보기
사용법 315 강한 허리는 강한 엉덩이로부터 318 내 허리에 꼭 맞는 운동 선택하기 319 아픈 허리 백년운동 할 때 반드시 알아야 할 사항 321 그럼 맥길의 빅3 운동은? 324 운동과 허리 디스크의 상대성 원리 326 허리가 운동을 만날 때 329 요점정리 9...
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허리에 좋은 운동법 따로 있다. '단월드 용잠자세' 2023.09.06해당카페글 미리보기
등근육을 강화하는데 도움도 되지만 척추뼈가 앞으로 밀려난 전방위증이라면 하지말자. 척추 뒤쪽으로 척추뼈를 잡아주는 후관절...탈날 일을 줄이자. 그렇다면 어떤 운동법이 허리에 좋을까? 1. 걷기운동 웬만하면 걸어 다니자. 장생보법으로 걷자. 정면...