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신경 말단과 연결된 부위로, 압력을 가하면 특정 장기나 부위에 영향을 미친다고 합니다. 대표적인 발 지압점으로는 다음과 같은 곳이 있습니다. 허리 통증 완화: 엄지발 바깥쪽 뼈 아래 쪽 발 지압점 허리 통증 완화 두통 완화: 발바닥 중앙 부분 mobile...

도전 ㄱㄱ 스쿼트 안해봐서 어렵다! 하는 하준이들은 서있을때만 호흡한다고 생각해봐 내려갈때나 내려가있을때는 멈춘다고 생각하고 초보일때는 내뱉어야된다는거 신경쓰는거 못함 애매하게 호흡하다 허리무리주지말고 차라리 아예 서있을때만 호흡 ㄱㄱ

혈액순환 자극하는 지압 배꼽 맞은편 등 쪽에 있는 지압점으로 척추에서 양옆으로 손가락 두 마디 정도 떨어진 곳. 수족 냉증과 허리 통증에도 좋다. 엄지손가락으로 3~5초 간격으로 3~5초 누르는 방법으로 10분 동안 지압. 변비를 없애는 혈점 잘록한...

지압 원칙을 지키면서 눌러 내려간다. 다음은 장골을 양쪽에서 손바닥으로 누르고 좌우로 흔들어 준다(가볍게 시작할 것) 허리 지압점은 바깥쪽에서 안쪽을 향하여 눌러간다.(3초간 5회) 허리 지압이 끝나면 다리를 그림의 선을 따라 중앙선을 차례로 눌러...