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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 운동 처방 기술 전수 받으실. 2024.06.30해당카페글 미리보기
반갑습니다. 다름이 아니라 척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 을 전문으로 운동 처방 기술 전수 받으실 분 전수 해 드립니다..! 서울, 경기, 부산 같은 타지에서 제가 가르치는 운동...
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척추협착증 증상 운동 (척추관협착증) 2024.07.06해당카페글 미리보기
이상: 선천적으로 척추관이 좁은 경우도 있습니다. 3. 척추관 협착증 완화 운동 3가지 다음은 척추관 협착증 완화에 도움이 되는 운동 3가지입니다. 1. 허리 스트레칭 허리 스트레칭은 척추 주변 근육을 풀어주고 유연성을 향상시켜 척추관 협착증 증상을...
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척추관협착증 치료 가능한가 2024.04.17해당카페글 미리보기
높아지므로 적정체중 유지토록 노력해야 함 6. 금연 금주 -허리가 통증이 느껴지면 디스크에 염증이 유발되기 쉬움. 염증성 질환...근육을 자극해 주는 동작을 습관처럼 해야 함. https://youtu.be/eSiE5jXt6LQ 척추협착증에 좋은 운동 6가지 (tistory.com...
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허리협착증에 좋은 운동을 통해 다리 저림 통증 개선하세요 2023.06.11해당카페글 미리보기
허리디스크 질환은 무조건 수술해야 하는 질환이 아닙니다. 비수술적인 치료를 통해서 호전할 수 있으며, 특히 허리협착증에좋은운동으로 척추 주변에 있는 근육을 강화하면서 증상을 완화 시킬 수 있습니다. 척추관협착증이 발생한다면 증상은? 척추관...
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척추기립근 통증 완화, 허리 아플 때 운동 2024.07.07해당카페글 미리보기
꾸준히 운동하는 것이 중요합니다. 이 외에도 다양한 운동들이 척추 기립근 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 본인에게 맞는...데 도움이 될 것입니다. 추가적으로 도움이 될 만한 팁: 좋은 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉아 있을 때는 허리를...
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걸을 때 심한 허리 통증, '척추관 협착증'의 신호 2024.05.10해당카페글 미리보기
뼈의 퇴행성 변화, 디스크 등 여러 가지 원인으로 좁아지며 신경을 압박해 다양한 증상을 부르는 질환을 척추관 협착증이라고 한다. 허리 통증과 함께 다리에 통증 및 저림 증상이 나타나는 것이 척추관 협착증의 대표적인 증상이다. 척추관 협착증은 허리...
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‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 2024.04.09해당카페글 미리보기
허리를 굽게 만드는 질병이 있는데 척추관 협착증과 척추후만증이다. 이러한 질병들은 허리를 굽게 하는 대표적인 퇴행성 척추...척추 질환을 예방하는 지름길이다. 이에 대해서 자세히 알아본다. 1. 척추관 협착증 - 척추관 협착증은 척추관이 좁아져...
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책』백년허리 2: 치료편 2024.06.08해당카페글 미리보기
사실, 초판에서 강조했던 운동 중 조심해야 할 동작에 관한 설명 등이 포함 되었다. 초판 5장의 중폭 개정이다. 9장에는 요추...비 전문가의 깊고 깊은 오해, 전방전위증, 척추관협착증과 요추 전만의 관계, 일상생활과 요추전만의 관계에 관한 내용이...
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나이 들수록 자꾸 줄어드는 키! 단월드 기체조로 척추건강 챙기세요! 2024.06.13해당카페글 미리보기
척추협착증 등이 찾아와 무심코 방치할 경우 수술은 물론 하반신 마비까지 심각한 상태에 이를 수 있다고 해요. 척추 질환을...취하는 것이 우선이라고 합니다. 바른 자세만 유지해도 굽어가는 허리와 줄어드는 키를 예방할 수 있다고 해요. 나이가 들면...