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분! 무더위 장마철에 소나기를 뚫고 오시는 분들! 강남에서 일 끝나고 오시느라 수업도중에 참여해주시는 분! 몸펴기 생활운동 경험한 사람은 참 좋다고 하셨습니다. 우리 운동은 한 번 경험하신 분은 평생 회원 되십니다. 목디스크, 허리디스크, 협착...

전형으로 디스크 손상의 주범이 된다. ※ 윗몸 일으키기, 누워서 다리들었다 내리기, 허리 앞으로 구부렸다 펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. 허리를 구부리는 동작은 허리 아픈 사람에게는 독이 된다. 디스크를 손상시키기 때문이다. ☞ 좋은 자세는...

김장 배추 심디가 허리펴기 운동중입니다. 걍 보이는 대로

다리에 힘을 주다 보니 다리가 가늘고 짧아져 있는 것을 알았다. 이 운동을 접하면서 회복되어 가고 있다. 1. 기본운동 ☆ 허리 펴기 * 효과 허리를 원래의 모양대로 만곡을 이루게 해 주고, 틀어진 골반과 무릎을 제자리 잡게 한다. 허리 디스크, 척추...