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사용 설명서’ 의 내용은 다음과 같다. 8장은 나쁜 허리 운동이 허리를 더 망친다는 사실, 허 리의 상태에 따라 달라져야 하는...요추전만을 병이라고 생각하는 전문가와 비 전문가의 깊고 깊은 오해, 전방전위증, 척추관협착증과 요추 전만의 관계, 일상...

빨라져서 척추관협착증 발병도 부추긴다고 하네요. 근육과 인대의 문제로 아픈 요통 원인으로는 첫번째는 운동 부족이고 무리한 운동, 나쁜 자세, 잘못된 수면습관 등이 있다고 하는데요. 허리통증 완화를 위해서는 평소 생활습관과 자세가 중요하다고...

척추관 협착증 같은 척추질환은 다리로 향하는 신경을 압박하는 것이 가장 큰 문제다. 허리뼈(요추)는 총 5개로 이뤄져있는데, 2번과 3번 사이에 문제가 생겨 신경이 눌리면 엉덩이부터 무릎 앞쪽과 안쪽이 저리고 당기는 것은 물론, 통증까지 나타날 수...

[목요 홈트레이닝] 척추관협착증에 좋은 운동법 50대 이상의 연령에서 허리부위의 척추신경이 눌려 통증을 호소하는 ‘척추관...습관으로 발병되거나 악화하기 쉬운데, 대표적인 나쁜 습관은 허리가 과도하게 꺾이는 자세, 의자 깊숙이 앉지 않고 모서리에...