cafe

높아지므로 적정체중 유지토록 노력해야 함 6. 금연 금주 -허리가 통증이 느껴지면 디스크에 염증이 유발되기 쉬움. 염증성 질환...근육을 자극해 주는 동작을 습관처럼 해야 함. https://youtu.be/eSiE5jXt6LQ 척추협착증에 좋은 운동 6가지 (tistory.com...

해서 좋은 것은 아닙니다. 운동은 지쳐 쓰러질 때 까지 하는 것이 아니라 기분이 좋을 때 끝내는 것입니다. 운동은 시간을 많이 하는 것이 중요한 것이 아니라 어떻게 하느냐가 중요합니다. ​ ​ ▣ 추가 설명 ​ 저는 병원 및 한의원에서도 해결이 되지 않아...

이상이 허리 통증을 경험합니다. 통증은 날카롭거나 둔통일 수 있으며, 서거나 걷는 동안 악화될 수 있습니다. 다리 통증: 다리 통증은 척추관 협착증의 가장 특징적인 중 하나입니다. 통증은 한쪽 다리 또는 양쪽 다리에 모두 나타날 수 있으며, 걷거나...

춤을 추는 나이드신분 중에 허리협착증이 있으면 모던댄스가 아주 허리에 좋은 영향력을 줍니다. 엉덩이를 뒤로 빼는 스컷트운동은 허리협착증이 있는 분에게는 종아리근육에 힘이 빠지는 부작용이 생기지만 모던댄스는 낮아져도 엉덩이가 빠지지 않는...