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출처: 인스타그램 @hangyeol1995 제가 누누이 말하잖아요 여성분들은 복부 허벅지 엉덩이 등에 지방이 있는게 너무나도 자연스러운거고 정상적인거다 오히려 너무 없으면 건강에 적신호가 뜨고 비정상적이다라는 말을 항상 하는데 요즘 이 '허벅지랑...

지림…

위아요가 & 필라테스 입니다 :) ​ ​ ​ 운동할 때 엉덩이와 복부는 많이 신경 쓰지만 의외로 놓치기 쉬운 곳이 있습니다. 바로 허벅지 안쪽의 내전근입니다. 내전근은 다리를 안쪽으로 모으는 역할만 하는 근육이 아닙니다. 걷고, 서고, 한 발로 균형을 잡을...

"고기 대신 자주 드세요.." 60대 허벅지 근육 단단하게 채워주는 의외의 음식 60대에 접어들면 체중보다 먼저 살펴봐야 하는 변화가 있어요. 바로 허벅지와 엉덩이의 근육 감소예요. 예전과 체중은 비슷한데 다리가 가늘어지고, 계단을 오르거나 의자에서...