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근육통 푸는법.. 2024.02.20해당카페글 미리보기
대장 요즘도 헬스장 다니시나요? 저는 어제 오랜만에 홈트를 했는데 무리했는지 허벅지 근육통이 심하네요ㅎㅎ,, 계단 내려갈때 죽겠습니다ㅡㅡ😅 다들 근육통 어떻게 풀으시는지....
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봄철 근육통·관절통, 슬기롭게 관리하는 법 2024.05.07해당카페글 미리보기
몸을 푸는 것이다. 활동량 감소로 굳어 있던 몸을 갑자기 움직이면 우리 몸이 적응하지 못하고 고장 신호를 보낸다. 특히 준비...나서면 예상치 못한 통증을 겪을 수 있다. 봄나들이 후 통증, 근육통일까 관절통일까 야외 활동 후 통증이 생겼다면 근육통...
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근육통 발생원인과 치료법 2024.01.30해당카페글 미리보기
주변(허벅지 앞쪽근육)에 부하가 집중되는 훈련입니다. 높은피치는 대둔근과 허리,복근쪽의 근육에 부하가 집중되는 훈련 입니다...이라면 주의해서 운동을 하셔야 합니다. 저는 대둔근에 근육통이 매우 심하게 왔습니다. 제 훈련량에 비해서, 찾아온...
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목과 허벅지 근육통 빨리 푸는법 2017.05.20해당카페글 미리보기
느낄 수 있으며, 파스와 함게라면 훨씬 더 효과적인 근육통을 해결할 수 있습니다. 목 허벅지 근육통 빨리 푸는법 안녕하세요 오늘은 목 허벅지 근육통 빨리 푸는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 근육통은 운동을 하면서 누구나 겪게되는 일일텐데요...
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허벅지 근육통 빨리 푸는법 아는분 계시나요..? 2017.09.22해당카페글 미리보기
오늘 대학교 체육대회 준결승 축구 오전에 하다가 허벅지 경련 일어나서 벤치 달궛는데 오늘 밤9시에 농구 준결승도 잇거든요.. 센터라서 무조건 나가야대는데 너무아파서 제대로 걷지도 못하겟는데 밤까지 풀수 잇을까요...? ㅠㅜ 내일은 결승전들인데...
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근육통 빨리 푸는법 2021.09.24해당카페글 미리보기
근육통 푸는법에서 한참 벗어난 행동입니다 근육통에 대한 여러 연구로 입증된것 중 하나가 유산소 운동시 좀 더 빨리 풀 수 있다는겁니다 제일 좋은 방법이라고 한다면 꼼짝하지 않고 있는것 보다는 천천히 산책하듯 걸어주면 근육통에서 빠르게 벗어날...
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운동 후 근육통 있다면 스트레칭이 효과적… 2021.02.18해당카페글 미리보기
특히 운동 후 근육통은 어깨근육통증, 허리근육통증, 허벅지 근육 통증, 종아리 근육통증, 팔 근육통증 등 다양하다. 재활의학과...관리를 위한 근육통 원인, 근육통 푸는법, 운동 후 찜질을 알아보자. <근육통 원인> 근육통은 크게 근육 염좌, 지연성...
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산행 준비중 스트레칭의 중요성(끝까지 필독하세요) 2024.05.31해당카페글 미리보기
충분히 푸는 것이 좋다. 스트레칭을 하게 됨으로써 조금 더 수월하게 산행을 마칠 수 있고 스트레칭을 하게 됨으로써 부상을 당하지 않게 되고 스트레칭을 함으로써 조금 더 빨리 피로가 회복된다. 1. 신체가 차가운 상태에서 곧바로 산행을 시작하면 심장...