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십자인대파열 원인 증상 치료 십자인대파열 재활운동 전방 후방 십자인대 2024.09.27해당카페글 미리보기
사전에 허벅지 앞쪽 근육(사두근)을 충분히 강화하지 않은 경우 발생 가능성 높음 부적절한 자세: 스포츠 시 부적절한 자세로 착지하거나, 동작을 하는 경우 십자인대에 부담이 가해져 파열될 수 있음 노화: 나이가 들면서 십자인대의 탄력성이 감소...
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허벅지 뒤쪽 햄스트링 통증 원인 및 치료 스트레칭 : 파열 부상 2024.07.12해당카페글 미리보기
있습니다. 근육 긴장: 스트레칭, 마사지, 온찜질이 도움이 될 수 있습니다. 부상: 부상의 심각도에 따라 치료 방법이 다릅니다...치료와 스트레칭으로 치료할 수 있습니다. 심한 부상은 수술이 필요할 수도 있습니다. 기타 질환: 기저 질환에 대한 치료가...
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햄스트링 통증 파열 스트레칭 햄스트링 원인 증상 2024.07.06해당카페글 미리보기
통증, 파열, 스트레칭, 원인, 증상 주의: 저는 의료 전문가가 아니며 의학적 조언을 제공할 수 없습니다. 햄스트링 통증이나...것이 중요합니다. 개요 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육 그룹입니다. 걷기, 달리기, 점프와 같은 다양한 동작...
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중장년층 하산길에 ‘악!’…반월상연골판 파열 예방하려면 2024.04.23해당카페글 미리보기
주사나 물리치료로 상태가 나아지지만 완전 파열 시 관절내시경을 통한 봉합술 등 수술적 치료가 필요하다. 부평힘찬병원 김유근...평소 스쿼트처럼 무릎 관절 주변 근육이나 인대를 강화할 수 있는 허벅지 근력운동을 시행하는 것도 도움이 된다”고 본문...
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활동량이 늘어나는 봄철, 주의해야 할 전방 십자인대 파열 2024.03.19해당카페글 미리보기
레그 익스텐션’ 또는 ‘레그 프레스’ 운동 권장 4. 평소 허벅지 근육을 강화시켜주는 ‘하프 스쿼트’ 운동 규칙적으로 하기 5...외과 의사를 찾는 것이 중요한데요. 개인마다 파열 후 상태가 다르므로 수술 또한 적절한 시기가 다를 수 있습니다...
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'무릎 건강 지키기', 허벅지 근육 강화가 핵심 2023.04.30해당카페글 미리보기
인대가 파열됐을 때 제때 치료하지 않으면 관절염으로 이어질 수 있다. 40~50대 중년층은 관절 노화가 본격적으로 시작되는 시기로 자연히 관절과 관절 주위 근육이 급격히 약해진다. 또 전과 같이 운동을 하더라도 쉽게 지치고 통증과 뻐근함을 느끼게...
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"십자인대 파열, 자연치유 드물어… 놔두면 관절염 불가피" 2023.03.28해당카페글 미리보기
회복이라는 말을 쓰고 있다. 수술하고 다음 날부터 바로 기능 회복 치료를 해야 한다. 전방 십자인대 파열이 되고 재건술을 받으면 허벅지 앞 근육은 계속 취약한 상태로 있고 햄스트링은 과 긴장한 상태로 있기 때문에 수술하고 직후부터 바로 허벅지...
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허벅지근육 파열.. 2003.10.20해당카페글 미리보기
4년전에 근육파열로 허벅지 안쪽 근육이 올라 붙어서 뭉쳐있습니다. 처음 다쳐서 얼마안되어 병원에 갔는데 수술을 해야 한다고 하더군요. 수술을 미루고 있다가 3년전에 병원에 갔는데 수술이 어려울거라고 하더군요 넘 오래 되어서요...지금 병원이나...
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현재 좌측 허벅지뒤쪽 근육이 부분 파열된 상태로 실전에서 셤 치다가 근육 완전 파열될 가능성이 있을까요??ㅠㅠ 2008.03.28해당카페글 미리보기
좌측 허벅지 뒤쪽이 부분 파열되어서 부었더라구요.. 물론 실핏줄도 터져서 피멍이 들었구요..그래서 오늘 테이핑을 일단 해...통증 주사 맞고서 당일날 체력 시험을 보면 근육이 완전 파열 될 가능성이 있으니.. 이번 서울 체력시험은 포기하는게 정답...
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전방십자인대 부분파열.허벅지근육을 만들려면. 2015.02.04해당카페글 미리보기
못해서 부분파열50프로 이하에 해당되고 그로인해 관절염이 중기정도로 있다네요. 내가 50을 바라보고 있고 무릎 동요도 별로...번 더 받아볼 생각도 있는데 인대가 느슨하게나마 붙었으니 수술은 보류했어요. 일단 운동은 할건데 하루 얼마나 해야 허벅지...