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무리를 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 근육 불균형: 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)에 비해 햄스트링이 상대적으로 약할 경우...발생할 수 있습니다. 노화: 나이가 들면서 근육의 유연성이 감소하고, 근력이 약해져 햄스트링 손상의 위험이 증가합니다...

정도가 허벅지와 엉덩이 근육에 집중되어 있는데, 이 부분의 근력 운동을 꾸준히 하면 근육 강화에 효과적이다. 특히 갱년기...비타민 수용체와 결합해 단백질 합성을 촉진하고 근육세포를 성장시키는 역할을 하기 때문에 비타민D가 부족하면 근력이 감소...

잉여열량을 소비하기 때문에 혈관에 노폐물이 쌓일 틈이 없어 혈관질환을 예방할 수 있다. 특히, 허벅지 근육이 매우 중요한데, 그 이유는 인체 근육의 3분의 2로 가장 큰 부위이기 때문이다. 연구에 따르면, 신체 둘레 중 허벅지 둘레가 감소할수록...

에너지원으로 소비하는 양이 적어 혈당이 치솟으며 당뇨병 발생 위험이 높아진다고 합니다. 여러 연구에 따르면 허벅지 근육 감소는 심혈관질환, 치매, 낙상 등의 발생 위험 증가와 연관성이 있다고 합니다. 즉, 허벅지 근육은 당을 저장하는 창고이자...