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나는 복부는 안찌는데 허벅지만 빼고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠다면! ​ 수원 하체다이어트!! 여기를 주목해주세요~ ​ 운동을...기존에 건강에 좋지 않던 습관을 고치고 삼시 세끼 먹으면서 근육 손실 없이 복부도 감량 되었구 고민하던 허벅지까지도...

얇아지면서 다이어트를 다짐한 사람이 많다. 보통 헬스장에서 웨이트 운동을 할 땐 상·하체를 따로 단련하는 기구들이 많은데...효과를 볼 수 있는 방법이 있다. 전신 운동은 상·하체 근육을 고루 사용하기 때문에 시간대비 효과도 좋다. 간단하게 할 수...

운동해도 50kcal가 소모된다. 체지방 감소 효과가 커서 다이어트에 적합하다. 고강도의 운동을 원한다면 짐볼 등을 들거나 중량...유튜브 '샾잉' 캡처 대퇴사두근(허벅지 앞쪽에 분포한 네 개의 근육) 및 종아리 근육이 자극돼 하체 근력 강화에도 효과적...

때문에 중요하다./사진=클립아트코리아 하체 하면 허벅지를 떠올리기 쉽다. 그런데 건강을 생각할 때 간과해선 안되는 하체 근육이 있다. ‘제2의 health.chosun.com 이용식, 집에서 ‘이 자세’ 반복했더니 15kg 쭉 빠져… 효과 얼마나 좋길래? - 당신의...