cafe

지난,일요일 장유사 점령주 탓인지, 허벅지 근육뭉침이 심하다. 어제 보다 오늘이 더 심하다. 그냥 있으면 쉬이 풀릴것 같지가 않다. 퇴근해서 저녁을 먹고, 소화도 덜된 상태로 똥뫼산 순찰을 하러 나간다. 계획은 6회전,달리다 보니 10회전을 채운다. 한...

쥐가 났다. 35K이후부터는 아예 낮추어 7분에서 7분 30초로 걷뛰기로 달려야 했다. 180K의 사이클 라이딩으로 인한 허벅지 근육뭉침을 간과하지 않고 막 달린 것이 문제인듯했다. 사이클 데미지를 감안하지 못하고 초반에 힘을 많이 썼던 것이 문제였다...

아직 무리는 안되구요 그래도 아픈다리라서 한번씩 내맘대로 안되니깐 속상하고 울고싶고그르네요ㅠ 허벅지근육도 당기고해서 어떻게해야되냐니깐 근육이 뭉쳤다고 풀어주라는데 누워서 무릎을 구부리고 복숭아뼈쪽을 잡고 꺽기 15초정도하라는데 그렇게...

자세하면 힘주면 뾰족해지는(?)근육과 그상태에서 무릎을 v자로 벌려주면 더 선명해지는 안쪽 근육입니다. 설명한 위치의 근육방향(그쪽은 허벅지선따라 근육이 있잖아요)과 사선방향으로 손가락 굵기의 근육이 불룩하게 올라와 있고, 그 부위가 아픕니다...

어제 알바하고 지금 근육통 씹오지는데 원래 이래?

휴우

일반적으로 허벅지는 개인이 선택하여 노출을 하든 말든 하지만, 종아리는 일반적인 반바지, 교복이나 정장 치마만 입어도 노출...종아리를 드러내기가 주저된다. 이 때문에 여자들이 근육운동을 기피하는 수많은 원인 중 하나이기도 하다. 자칫하다가는...

안녕하십니까? 사람들마다 다르겠지만, 허벅지 근육이 뭉치거나 다리에 알 배기는 현상이 정상화 되기까지 보통 며칠 정도 걸릴까요? 마사지하거나 자전거 타면서 완화시킨다는 가정하에요. 게시판에 광고성 글이나 욕설, 비방의 글(댓글포함)을 게시할...

단단하게 뭉침현상이 있고, 허벅지 앞부분과 허벅지 안쪽도 약간의 뭉친느낌과 살짝 내 살이 아닌 것 같은 느낌이 남아있습니다. 밤에 잠자고 일어나면 아침에는 다리에 거의 붓기가 없는데.. 저녁에 퇴근하고 집에오면 다리가 많이 부어있어요.. 다리 위...