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근육스트레칭 2024.04.22해당카페글 미리보기
그 이름대로 ‘늘인다’는 움직임이 특징이다. 몸을 앞으로 굽히면 다리 뒤쪽이, 전신을 늘이면 팔이나 몸의 측면이 쭉 늘어나는...무엇이 늘어나는 것일까? “아마 대부분의 사람은 ‘근육’을 떠올릴 것이다. 틀린 대답은 아니지만 정확히는 근육과 근육...
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스트라이크 존' 근육 강화하면관절-척추 병원 갈 일 없다 2024.01.11해당카페글 미리보기
이라는 이름을 쓰는 곳들도 꽤 있다. 정형외과와 척추-관절 병원은 같을까, 다를까? 뼈와 관절, 근육을 합쳐서 근골격계라고 하는데, 척추-관절도 근골격계이다. 그렇다면 같은 뜻인데, 굳이 척추-관절 병원이라고 쓰는 데는 이유가 있을 것이다. 근골격계...
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‘하체 근육’ 중요하다는데…집안에서 쉽게 키우려면? 2023.08.15해당카페글 미리보기
향상시키는데도 근육량이 매우 중요하다는 것이다. 과거엔 이름조차 생소하던 '근감소증'이 치료해야 할 질환으로 인식이 변해...퇴행할수록 이를 뒷받침할 허벅지 근육을 키워야 한다는 권고다. 허벅지 등 무릎 주변부 근육을 '제2의 무릎'이라고 강조...
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다리 근육에 관하여 (feat,허벅지 바깥쪽, 엉덩이 근육) 2019.11.07해당카페글 미리보기
방형근 (quadratus femoris) 이들은 골반과 대퇴골의 대전자 사이에 위치하며 대둔근과 같이 고관절 외회전 주요근육들이다. 이제 허벅지 뒷면을 살펴보자 햄스트링 = 반막양근 + 반건양근 + 대퇴이두근 많이들 들어봤을 이름이다, 햄스트링은 3가지 근육...
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근육이름 쉽게 배우기 2019.11.07해당카페글 미리보기
슬와근은 허벅지 앞면의 대퇴 사두근과 균형을 이루고 발을 구부릴수 있게한다. 반건양근(semitendinosus):좌골(앉을때 의자에닿는 엉덩이뼈)에서 시작해 무릎뼈 앞쪽에 붙는다. 반막양근과 위치 차이는 반건양근이 반막양근의 바깥쪽에 위치한다. 무릎을...
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덤벨을 이용한 웨이트(이름을 모릅니다)를 이틀 했는데 허벅지 부분에 근육이 이렇게 잡혔어요(그림유유) 봐주세용 ㅜ 2011.02.20해당카페글 미리보기
이틀 이렇게 했습니다. 그런데 일단.. 알이 엄청 베겼나봐요 쑤셔서 잘 걷지도 못하겠구요 아래 사진처럼 다리 허벅지 바깥쪽으로 근육이 희한하게 붙었어요. ( 사진은 모델 장윤주 입니당) 손으로 만져도 땅땅하게 뽈록하게 나와있구요 웨이트를 이렇게...
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[7월10일 의정부 봉사후기] 비는 오락가락, 봉사자는 오르락내리락, 허벅지 근육 키우고 왔어요~ 2021.07.12해당카페글 미리보기
어쩔뻔했어~ 목공전문가 두메산골님. 말해뭐한 맥가이버님. 맥님은 하시는 일이 워낙 많으셔서 시리즈로 ㅋ 처음 온 대학생들 이름까지 다 외워서 챙겨주신 따뜻한 하동산적님. 또 제가 페이트 칠하느라 정신이 없어서 미쳐 사진을 찍지 못한 동반자님...
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“허벅지 근육을 다쳐서 사이드 스트레칭이 힘들 경우의 운동법” 2007.06.28해당카페글 미리보기
6월23이 토요일 이 질문을 하신분이 계셨는데 죄송하게도 제가 이름을 못외워서 여기에 올리게 됬습니다. 어디까지나 예방법이고...우선 햄스트링 근육을 다치신거 같은데요 햄스트링근육은 허벅지와 엉덩이 사이쯤에 있는 근육으로 몸이 덜 풀린 상태...