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#다리찢기 #좌전굴 #박쥐자세 좌전굴이나 박쥐자세는 전신 스트레칭입니다. 척추가 펴져야 하니 배의 길이가 짧다면 이런 종류의 스트레칭을 할 때 엎어지기가 어렵지요. 골반과 몸통의 모든 근육들이 결대로 확장해야 척추도 펴지고 다리도 펴지는...

차지한 허벅지 근육이 크게 줄면 당뇨병 위험이 높아진다. 근육이 많이 있어야 쓰고 남은 당을 저장할 수 있다. 그렇지 않으면 당이 핏속을 떠돌면서 혈당을 지속적으로 올린다. 근육이 튼튼해야 낙상 위험도 줄인다. 낙상 사고는 노인의 사망률을 높이고...

내 허벅지, 종아리 근육을 만져보자. 20~30년의 노년을 버티기에 충분한가? 출처: https://kormedi.com/1672278 근육을 얻는다는 뜻의 득근 열풍이 거세다. 그러나 빠지기는 쉽지만, 늘리기는 어려운 것 중 하나가 근육이다. 근육을 만들고 유지하려면...

운동 종류 별 효과 ▦ 1) 만보걷기 (만보걷기 성공한 날 ,인증샷이렷다!) • '만보 걷기'는 장시간 걷기 운동으로 천천히 살을 빼는 데 도움이 됩니다. • 하루 만보 걷기는 당뇨병 등의 질환 위험을 줄여주며, 스트레스 해소에도 좋습니다. • 보통 1시간...

각 근육도 저마다의 역할이 다양하고 구별의 제목에 따라 달라질 수 있지만 그 단면을 보이는 색으로 나누면 적색근과 백색근이라고 양분할 수 있습니다. (물론 그 어중간한 색을 띄는 중간근도 있는데 기껏? 둘로 나눈 여기선 다루지 않겠습니다.) 적색근...

이런 종류의 운동을 계속 하게 되면 좋아하는 활동을 계속할 수 있다. 파킨슨병 환자를 위한 안전하고 효과적인 운동 계획에는...되어야 한다고 말한다. 이러한 운동은 파킨슨병 주요 증상 중 하나인 근육 경직을 감소시키는 데 도움이 되며 유연성이 더...

차이는 있는가？ ​ 제197회 속근섬유(速筋線維)의 종류가 다를 가능성 ​ 石井直方 (동경대학교수, 근육박사) 인종에 따른 근육의 다름에 대해서는, 정치적인 이유도 있어서, 그다지 연구되지 않고 있습니다。 단, 하나 확실한 연구결과로서 나와 있는 것은...

바다에서 수영하는 모습을 상상해 보세요. 거대한 상어가 허벅지에서 큰 고기 덩어리를 물고 있습니다. 이런 종류의 부상으로...심각한 부상을 당한 후 어떻게 회복할 수 있습니까? 근육 부상을 재활하기 위한 전통적인 방법은 환자가 신경 및 근육 손상...

해결하려면 허벅지 근육을 강화하라 소치 올림픽 생중계가 한창이던 때의 일이다. 입원해있는 환자들도 우리나라 선수들에게 조금이라도 힘을 보태고자 열띤 응원을 하고 있다. 이상화 선수의 스케이팅을 넋을 놓고 지켜보던 환자의 아들이 물었다. 초등...