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종아리통증, 경련 치료 - 발목부종원인 2024.10.07해당카페글 미리보기
종아리나 허벅지 근육이 떨리는느낌이 드는 등 다리에자주 경련 증상이 나타난다. 가려움 다리가 지속적으로 가렵지만뚜렷한 원인을 찾을 수 없다. 열감/수족냉증 종아리 등 다리가 뜨거운 느낌이 든다.다리에 혈액순환이 안되는 것처럼여름에도 발이...
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고관절 위치 통증 원인은 무엇일까? 2024.08.24해당카페글 미리보기
불안정성, 감염 등 다양한 원인이 고관절 통증을 유발할 수 있습니다. 고관절 통증의 특징적인 걷거나 움직일 때 통증 엉덩이 깊숙한 곳에서 시작되는 통증 허벅지 앞쪽 또는 뒤쪽으로 퍼지는 통증 밤에 통증이 심해지는 경우 앉거나 일어설 때 통증 다리...
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단월드 기체조로 중년 이후 허벅지 근육키우기 2024.05.31해당카페글 미리보기
발생할 수 있다고 합니다. 또한 몸의 중심 잡기가 어려워지며, 골반이 틀어질 위험이 높아진다고 하네요. 그리고 허벅지 근육이 약한 사람은 몸속에 들어오는 포도당을 에너지원으로 소비하는 양이 적어 혈당이 치솟으며 당뇨병 발생 위험이 높아진다고...
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허벅지 근육은 제2의 심장 2024.05.17해당카페글 미리보기
포도당의 약 70%를 소모하는 부위이기도 하면서 무릎관절에 큰 역할을 하게 되는 중요한 근육이다. 그러므로 허벅지 근육이 약할 경우 신체에 흡수되는 포도당을 소비하는 양이 감소하여 혈당이 올라가 당뇨병 발생위험률이 높아지기도 하는 등, 중년 이후...
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통증 2024.07.16해당카페글 미리보기
걸었습니다 근육의 문제였나봅니다 통증은 사라졌지만 불안한 마음은 찌꺼기가 되어 남았습니다 약처방도 비 투석일이라 비싸답니다 외부 진료를 따로 봐야한답니다 화가남을 억누르고 그냥 둔다했습니다 하루 밤이 또 통증으로 괴로울지라도 버티어내 볼...
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건강하려면 코어 근육을 키워라 2024.06.27해당카페글 미리보기
의 약 40%를 소비한다. 그런데 나이가 들면 근육량이 줄어들어 기초대사량이 줄게 된다. 결국 나이 들면서 근육량은 줄어드는데...똥배’야 말로 몸매와 건강을 망가트리는 주범이다. 똥배는 뱃속 근육이 줄어들면서 지방이 가득 차는 것으로, 각종 성인병...
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허벅지 근육 튼튼해지는 `초간단` 운동 2024.04.19해당카페글 미리보기
소모가 약 1.5배 더 많은 전신운동이다. 평지에서 걸을 때보다 몸에 부담이 가 심장이 혈액 속 산소와 영양분을 온몸으로 많이...폐의 기능이 강화된다. 하체 근육도 강화된다. 계단을 제대로 오르면 엉덩이와 허벅지 근육이 튼튼해지는 효과가 있다. 특히...
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“왜 아픈가 했더니”…엉치뼈 염증 통증, 이 생활 습관이 원인? 2024.08.12해당카페글 미리보기
환자의 약 4분의 1이 엉치엉덩관절염을 앓고 있는 것으로 추정된다. 엉치엉덩관절염에 걸리면 허리, 엉덩이(엉덩이 근육)와 다리가 아프다. 꼬리뼈라고도 하는 엉치뼈와 엉덩뼈를 잇는 천장관절은 상당히 큰 편에 속한다. 엉덩이와 허리를 움직일 때마다...
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고관절 통증의 원인은 무엇이며, 어떻게 완화할 수 있습니까? 2024.05.22해당카페글 미리보기
운동을 권장할 수 있습니다. 이들은 고관절 굴곡근, 엉덩이의 대둔근 및 중둔근, 허벅지 뒤쪽의 햄스트링을 포함한 여러 근육 그룹에 중점을 둡니다. 진통제 고관절 통증 증상을 관리하기 위해 처방전 없이 살 수 있는 다양한 약을 처방하는 것이 좋습니다...
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누구나 수술 없이 통증을 없애는 곳 꿈의 진료실 - 황윤권 지음 *** 2024.05.27해당카페글 미리보기
통증은 근육의 긴장이 원인이다. 즉 척추와는 무관하다. 스스로 통증의 원인이 있는 곳을 찾아낼 수 있다. ㅇ 허리 통증은...등으로 스스로 치료, 관리할 수 있다. ㅇ 일시적인 좋은 약, 좋은 주사를 조심하자. ㅇ 비싼 척추 주사 치료, 통증과 관련 없는...