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허벅지 근육, 햄스트링 통증 및 치료 (부상, 파열) 2024.07.07해당카페글 미리보기
근육이 파열되어 걷기나 서기가 어려워질 수도 있습니다. barun-medi.com 햄스트링 부상 원인 햄스트링 부상은 다음과 같은 원인...하면 햄스트링 부상을 입을 위험이 높아집니다. 근육 불균형: 허벅지 앞쪽 근육에 비해 햄스트링이 약한 경우 부상을 입기...
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햄스트링 통증 파열 스트레칭 햄스트링 원인 증상 2024.07.06해당카페글 미리보기
통증, 파열, 스트레칭, 원인, 증상 주의: 저는 의료 전문가가 아니며 의학적 조언을 제공할 수 없습니다. 햄스트링 통증이나...것이 중요합니다. 개요 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육 그룹입니다. 걷기, 달리기, 점프와 같은 다양한 동작...
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중장년층 하산길에 ‘악!’…반월상연골판 파열 예방하려면 2024.04.23해당카페글 미리보기
주사나 물리치료로 상태가 나아지지만 완전 파열 시 관절내시경을 통한 봉합술 등 수술적 치료가 필요하다. 부평힘찬병원 김유근...평소 스쿼트처럼 무릎 관절 주변 근육이나 인대를 강화할 수 있는 허벅지 근력운동을 시행하는 것도 도움이 된다”고 본문...
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활동량이 늘어나는 봄철, 주의해야 할 전방 십자인대 파열 2024.03.19해당카페글 미리보기
레그 익스텐션’ 또는 ‘레그 프레스’ 운동 권장 4. 평소 허벅지 근육을 강화시켜주는 ‘하프 스쿼트’ 운동 규칙적으로 하기 5...외과 의사를 찾는 것이 중요한데요. 개인마다 파열 후 상태가 다르므로 수술 또한 적절한 시기가 다를 수 있습니다...
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'무릎 건강 지키기', 허벅지 근육 강화가 핵심 2023.04.30해당카페글 미리보기
인대가 파열됐을 때 제때 치료하지 않으면 관절염으로 이어질 수 있다. 40~50대 중년층은 관절 노화가 본격적으로 시작되는 시기로 자연히 관절과 관절 주위 근육이 급격히 약해진다. 또 전과 같이 운동을 하더라도 쉽게 지치고 통증과 뻐근함을 느끼게...