카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
허벅지 종아리 근육이 중요한 이유 2024.09.14해당카페글 미리보기
혈관질환을 예방할 수 있다. 특히, 허벅지 근육이 매우 중요한데, 그 이유는 인체 근육의 3분의 2로 가장 큰 부위이기 때문이다...고지혈증, 고혈압과 같은 질환의 발생률이 증가한다. 이는 허리둘레 및 신체질량지수(BMI)와는 별개로 허벅지 둘레가...
-
허벅지 근육, 햄스트링 통증 및 (부상, 파열) 2024.07.17해당카페글 미리보기
운동 강도를 높이거나, 충분히 준비하지 않은 상태에서 운동을 하면 햄스트링 부상을 입을 위험이 높아집니다. 근육 불균형: 허벅지 앞쪽 근육에 비해 햄스트링이 약한 경우 부상을 입기 쉽습니다. 불안정한 자세: 앉아서 오랜 시간을 보내거나, 허리를...
-
단월드 기체조로 중년 이후 허벅지 근육키우기 2024.05.31해당카페글 미리보기
물론, 무릎 관절에도 무리가 갈 수 있다고 해요. 방치할 경우 허리통증까지 발생할 수 있다고 합니다. 또한 몸의 중심 잡기가...골반이 틀어질 위험이 높아진다고 하네요. 그리고 허벅지 근육이 약한 사람은 몸속에 들어오는 포도당을 에너지원으로 소비...
-
허벅지 근육은 제2의 심장 2024.05.17해당카페글 미리보기
퇴행성 관절염의 원인이 되기도 하며, 계속 방치하면 허리통증 및 골반 틀어짐을 유발시키기도 한다. 이렇게 중요한 허벅지 근육을 어떻게 지켜야 할까?. 제일 좋은 것은 바로 운동이다. 평상시 엘리베이터보다는 계단을 이용하는 생활 습관도 좋고...
-
허벅지 근육 튼튼해지는 `초간단` 운동 2024.04.19해당카페글 미리보기
근육 중 크고 강한 대둔근을 강화할 수 있다. 엉덩이 근육은 허리와 연결돼있어 엉덩이 근육이 약하면 허리 질환으로 이어지기도 한다. 계단을 오르면 허벅지 근육을 많이 사용하게 된다. 허벅지 근육이 강해지면 무릎 관절에 가는 부담이 줄어 관절염...