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달라진다. 건강에 중요한 영향을 미치는 근육들의 역할과 기능을 알아보자. 엉덩이근육 우리 몸에서 가장 힘이 세고 커다란 근육인 엉덩이근육은 상반신과 하반신을 연결하며, 좌우 균형을 잡는 데 중요한 역할을 한다. 특히 허리를 받쳐주고 척추에 힘을...

종아리-허벅지 근육을 키우면 어떤 변화가 생길까? “걷기만 할 게 아니네”… 무산소 운동만 vs 유산소 운동만, 효과는? 국제...하는 게 더 도움이 된다는 논문이 실렸다. 한국의 국민건강영양조사에 참여한 성인 1만3971명의 자료를 활용해 무산소 운동...

경우 건강이상으로 진행할 수 있다. 근육 가운데 허벅지 등 하체 근육이 줄어들면 고혈압 당뇨병 등 만성질환 위험이 높아지고 심혈관 질환의 위험도 증가한다. 이승훈 서울아산병원 교수(내분비내과)는 “걷기나 등산과 함께 스쿼트 등 근육 운동을 병행...

90㎝이상 성인여성 85㎝이상 대사증후군, 대장종양, 건선 목둘레 남성 36.6㎝이상 여성 32.3㎝이상 비만 대사증후군, 당뇨, 심혈관 질환 허벅지 둘레 남성 기준 약 60cm 여성 기준 약 57cm 당뇨(43㎝미만 발병위험 크게 증가) 종아리 둘레 32㎝ 이하 근감소증