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근육이든 지방이든 상관없이 허벅지 둘레 55cm이상이어야 건강함 2024.03.20해당카페글 미리보기
4436091?svc=cafeapp 호오 허벅지가 포도당을 가장 많이 소비하는(섭취한 포도당의 70%이상 ㄷㄷ) 곳이라서 그러쿠나,,! 허벅지 둘레가 줄면 포도당 소비할 곳이 그만큼 줄어들어서 혈당이 높아진대 그럼 당뇨병에 걸리면 허벅지 가늘어지는 것도 허벅지...
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건강 지키기 2024.04.18해당카페글 미리보기
달라진다. 건강에 중요한 영향을 미치는 근육들의 역할과 기능을 알아보자. 엉덩이근육 우리 몸에서 가장 힘이 세고 커다란 근육인 엉덩이근육은 상반신과 하반신을 연결하며, 좌우 균형을 잡는 데 중요한 역할을 한다. 특히 허리를 받쳐주고 척추에 힘을...
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서울 둘레길 (응봉/234.7m) 2024년 7월 21일(日). 4,131회 산행. 2024.07.20해당카페글 미리보기
걸어야 건강해진다. ② 젊고 아름다워진다. 나이가 들수록 보폭은 줄어 든다. 반대로 보폭을 넓혀 젊은 사람 처럼 걸으면 실제로 젊어진다. 우리가 걷는 것은 한 발로 서기의 연속 동작이다. 보폭이 넓다는 것은 한 발로 오랫동안 버틸 수 있다는 뜻이다...
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그 허벅지, 여자 이만기였다…암환자 바꾼 남도 맨발길 [전국 맨발걷기 지도①] 2024.07.23해당카페글 미리보기
그 허벅지, 여자 이만기였다…암환자 바꾼 남도 맨발길 [전국 맨발걷기 지도①] 카드 발행 일시2024.07.23 에디터 김영주 호모 트레커스 관심 지난 18일부터 사흘 간 남도(南道)의 맨발 걷기 좋은 길을 찾아다녔다. 호모 트레커스 여름 기획 ‘전국 맨발...
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허벅지는 몸의 보물창고 2023.05.29해당카페글 미리보기
경우 건강이상으로 진행할 수 있다. 근육 가운데 허벅지 등 하체 근육이 줄어들면 고혈압 당뇨병 등 만성질환 위험이 높아지고 심혈관 질환의 위험도 증가한다. 이승훈 서울아산병원 교수(내분비내과)는 “걷기나 등산과 함께 스쿼트 등 근육 운동을 병행...
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튼튼한 허벅지를 만드는 운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
점점 가늘어집니다. 얼핏 생각하면 가는 허벅지가 좋을 듯 같지만 허벅지 근육의 둘레가 가늘수록 당뇨병이나 심장 질환에 걸릴...허벅지 근육은 에너지를 만드는 역할과 신체 전반의 건강과 긴밀한 연관이 있기 때문입니다. 따라서 평소 스쿼트나 런지...
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허벅지 안쪽살…돌려 깎는 운동방법·생활습관 2023.08.13해당카페글 미리보기
때문에 이를 단련해야 다이어트를 보다 건강하고, 수월하게 할 수 있다. 간혹, 허벅지가 더 두꺼워질까 두려워 하체 운동을 기피...오히려 근력운동을 해야 체지방을 줄여 허벅지 둘레를 줄일 수 있다는 사실을 기억해야 한다. 허벅지 안쪽 살 빼는 운동...
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허벅지 둘레....다행이 건강한 수치네요..운동열심히 하자고요....ㅋㅋ 2020.07.27해당카페글 미리보기
볼 수는 없지만 허벅지 근육이 약해지면 건강에 안 좋은 영향을 끼치는 것은 맞다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 이상적인 허벅지의 둘레는 몇일까 궁금하실텐데요. 남자의 경우 사타구니에서 가장 가까운 부분을 쟀을 때 55cm 이상이 좋습니다. 여자의 경우...
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허벅지 둘레와 당뇨병 2015.06.22해당카페글 미리보기
허벅지 둘레가 1㎝ 줄어들 때마다 당뇨병에 걸릴 위험이 남자는 8.3%, 여자는 9.6%씩 증가하는 것으로 나타났다고 19일 밝혔다. 지 교수가 2009~2011년 한국의학연구소(KMI)에서 건강검진을 받은 30~79세 남녀 32 만명을 대상으로 허벅지 둘레와 당뇨병의...
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두터운 허벅지가 콤플렉스? “건강수명의 상징” 2022.11.19해당카페글 미리보기
대학 연구팀)는 것이다. 당연히 근육이 많은 허벅지가 건강에는 더욱 좋다. 허벅지 근육은 인체 근육의 50~70%를 차지하는데, 질...저장해 혈당이 급격히 치솟지 않도록 막는 역할을 한다. 허벅지 둘레가 가늘면 당뇨병 위험이 높아질 수 있다. 당뇨병은...