cafe

쪽 근육 뭉침, 타박상 -> 하루이틀 쉬면 됨 심한 경우 한시즌까지 가는 경우도 있긴 함 중수골 = 손등 : 4~6주 사구 맞기 쉬운 부위 중 하나가 손등이라 은근 흔한 중수골 부상 골절이 아니면 최대 2~3주면 회복 가능하고 골절이면 한달 이상 중지면 더...

허벅지 뒤쪽을 날씬하게 만들어줘서 엉덩이를 예쁘게 만든다. 엉덩이 근육운동과 허벅지 앞쪽의 스트레칭도 겸할 수 있는 운동. 엉덩이는 근육이 발달할수록 좋으니 근육운동이라고 해서 크게 걱정할 필요는 없다. ① 무릎이 수직이 되도록 엎드린다. ②...

오후 부터 왼쪽 발목 아킬레스 건 쪽이 (만지면 근육이 딱딱한 것 같음) 저리고 붓고 오늘까지 2틀째 그러네요..지금은 허벅지 뒤쪽까지 저려 옵니다 몸을 덜 풀고 해서 그런건지.. 이럴때 좋은 방법 있으시면 좀 알려 주세요 스트레칭이 좋을까요..ㅜㅜ...

종아리와 뒤쪽 허벅지에 해당하는 근육은 복부의 움직임이 결정하는 곳이다. 이는 한의학적으로 구련(拘攣)이라는 움직임이 가장 자주 발생하는 곳인데, 이곳에 해당하는 움직임이 주로 굽힘을 위주로 반복되기 때문에 이 부위는 서로 연관지에서 영향을...