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곳에 위치한 이상근이 눌리거나 염증이 생겨 좌골신경을 압박하여 발생합니다. 증상: 허리 통증과 함께 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리까지 저림이 나타납니다. 부위: 주로 엉덩이에서 시작하여 다리 뒤쪽으로 저림이 나타납니다. 5. 혈액순환 장애 원인...

염증이 생길 수 있습니다. 특히 햄스트링(허벅지 뒤쪽), 사두근(허벅지 앞쪽) 등이 자주 손상됩니다. 증상: 통증, 부종, 멍...신경이 압박되어 허벅지에 통증이 발생할 수 있습니다. 증상: 통증과 함께 저림, 감각 이상 등이 나타날 수 있습니다. 치료...

다리 뒤쪽으로 통증이 퍼지는 특징이 있습니다. 3. **대퇴근막장경 증후군(IT Band Syndrome):** 허벅지 바깥쪽을 따라 달리는 근막이 자극되어 발생하는 통증입니다. 주로 달리기나 자전거 타기 등 반복적인 운동을 할 때 나타납니다. 4. **근육 경련...

발바닥을 허벅지 안쪽에 붙입니다. 앞으로 뻗은 다리의 발끝을 잡고 상체를 앞으로 숙입니다. 종아리 스트레칭: 벽에 서서 한 발을 뒤로 빼고 발뒤꿈치를 바닥에 붙입니다. 앞쪽 다리를 구부려 벽 쪽으로 몸을 기울입니다. 골반 스트레칭: 바닥에 앉아...